排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。7 y+ D( t- b7 B5 W
维护排毒器官tvb now,tvbnow,bttvb* ]1 i2 V* J9 P( ^; k
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# M6 J* H( L( B% |3 {: @4 _ 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。www.tvboxnow.com8 s: x! z1 A1 n5 _
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
3 T3 w! E& T$ u. }公仔箱論壇 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
( s9 {, ^) z: x# c- P0 I4 Ktvb now,tvbnow,bttvb1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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2、早上不排便。tvb now,tvbnow,bttvb7 l0 z# ~$ |% `. Z, z+ w
3、暴饮暴食。tvb now,tvbnow,bttvb$ G8 t+ ~# B0 g. W5 @3 n2 A
4、不吃早餐。/ \; A6 [( G8 f; J/ O# i
5、滥用药物。 iR7u!d
" V; J$ F5 O6 A& D$ \8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H8 |' k1 T4 V2 K
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6 G& F% [& T7 w8 J4 a" _ 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
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5 @+ h# Z" b+ i, e# Vtvb now,tvbnow,bttvb另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。公仔箱論壇) U3 |4 I/ Y% I" [
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8 D3 o2 I8 v. i9 h5 b/ X: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 养成良好的饮食习惯
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。3 @- ~2 r& c( c7 |" w2 M# m
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。公仔箱論壇2 X* H) E- q; T* ?# F! `7 `
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
7 Q2 k* f* S/ @1 j 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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# c! Y e! N' K6 s0 ltvb now,tvbnow,bttvb 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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' n. |% V5 g* ]) btvb now,tvbnow,bttvb 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB0 [* o. e9 v" X9 q) W3 i
. G8 f% O U5 ?2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
9 E: U/ f0 Z: n& | A5 L公仔箱論壇 第一天www.tvboxnow.com5 F, @& K; w8 X% C( N$ y
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @- ~+ q* q& |# v2 v& z% K' c
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* S n1 l) E! T 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu Ktvb now,tvbnow,bttvb. N; {8 p m5 G# @* R* D7 I
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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( I- V2 N; }' a& `! e: S L6 h9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第二天S'M4gf sow K|TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [& S) F4 d* V* w; `
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, x. K) Y9 I1 f" R [% [tvb now,tvbnow,bttvb 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`www.tvboxnow.com C$ g; q6 H' z C8 H/ C/ @
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。+ O! R Z$ z: C
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
- G. F& P1 } L) {6 M: R! j公仔箱論壇 第三天.g*B6xi t_8~tvb now,tvbnow,bttvb, L* k* F7 L1 f$ h
) f" B7 R( q! O8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐：白粥半碗。www.tvboxnow.com" I* ?; z& }0 {" c$ k5 n
1 i0 O; ~& Z/ Q! f) w 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{www.tvboxnow.com! L+ c8 p" P1 C' q+ [/ ~8 P
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另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H6 e& T: {7 G0 |8 @/ Y) K& Y# C
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! @! s: L% [" n9 j* k- W* Btvb now,tvbnow,bttvb 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。tvb now,tvbnow,bttvb; ]# R9 `# C. ]( I
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。