[健康資訊] 不同年齡組別的飲食建議

在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？4 d4 }( M" X9 J7 |% U2 A  r+ ]" ]
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O- ]* w) G9 X5 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q) G5 ~3 u4 l& E7 F7 `6 T
五穀類：一至兩碗   a0 ~7 S7 @' o; d$ X

蔬菜：二至四，或一至兩份公仔箱論壇: `# H# }# X$ L. s
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水果：半份至一份7 O5 H( R$ Y- K; ~$ {, r' Y
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二

奶及奶品類：兩至三份

糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J" n5 T/ v. R4 Q8 n/ k$ u
註：tvb now,tvbnow,bttvb7 N$ P$ u" Q1 Z
一約等於38克。公仔箱論壇3 B( P: G& |2 R$ T- d2 }
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。tvb now,tvbnow,bttvb2 I+ n* ~7 D, [: P$ B
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五穀類：兩至三碗
蔬菜：四至六，或兩至三份 % ?+ ]" w; J6 f$ I3 E/ n& G9 s& A0 g' @
水果：一份
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 , ~* t, X# V3 \0 w2 _
奶及奶品類：兩至三份公仔箱論壇- Z* T& r" [) E; Y) B, P7 y% l
糖及油類：少許
流質飲品：六至八杯www.tvboxnow.com* N4 @, K3 N: O6 o! ?' t

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一約等於38克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C) W* L' ^$ K
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。4 U& _; S9 \! X8 J) A7 U  c1 O+ N

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6-12 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：三至四碗
蔬菜：四至六，或兩至三份 tvb now,tvbnow,bttvb! _' Q3 e6 V2 U" z
水果：一至兩份
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @$ x. I3 U: u& w
奶及奶品類：兩份www.tvboxnow.com$ S1 A1 l) T. x; {4 S# u

糖及油類：少許

流質飲品：六至八杯tvb now,tvbnow,bttvb0 k; w; q7 X  I

註： 9 }1 v2 v# D- m! A* p# k  H- H. r
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔tvb now,tvbnow,bttvb3 X% \" [: b: l4 R

五穀類：三至六碗
蔬菜：六至八，或三至四份
水果：兩份公仔箱論壇+ V' o0 ]* B2 ^1 [# J7 e0 O
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
奶及奶品類：兩份 www.tvboxnow.com, ~1 n, b9 |6 Y% c
糖及油類：少許
流質飲品：六至八杯
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五穀類：三至六碗
蔬菜：六至八，或三至四份 tvb now,tvbnow,bttvb& T3 @9 Q9 l; p0 R1 W/ a0 Z( _. U
水果：兩至三份 * T/ s1 x. O7 F
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u8 A8 u6 w6 W5 m- y/ N7 C
奶及奶品類：一至兩份 8 ?: E* Q+ ^( v
糖及油類：少許
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長者健康飲食金字塔

五穀類：三至四碗/ c  e# _* w' c
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蔬菜：六至八，或三至四份公仔箱論壇% x5 f0 D/ f0 a" C" g
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水果：兩至三份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
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奶及奶品類：一至兩份

糖及油類：少許公仔箱論壇# e) e6 U0 ~" z5 f

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一約等於38克。
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