在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？www.tvboxnow.com9 f( p- a0 c# @' P# K0 r9 B
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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/ Y/ ` p* U2 X五穀類：一至兩碗 公仔箱論壇8 |; ^' h" x: I) J7 X4 d
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蔬菜：二至四，或一至兩份( q: a6 e) o3 W$ j8 J
G" g! o ^9 v6 I, U) O水果：半份至一份tvb now,tvbnow,bttvb1 v1 k- i6 f2 `! E+ r8 T
2 G6 q2 I1 u) R. z" f肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二6 K$ Z4 S( M" b. `2 W/ ]4 g2 I
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奶及奶品類：兩至三份
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* |! C4 C0 O' v; `. y o公仔箱論壇糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯 4 A( N" z& `, \) X& f3 E- C
註：www.tvboxnow.com$ P0 t7 ^9 R5 d. y
一約等於38克。 www.tvboxnow.com! l! \; K5 Q" H1 R8 b2 ~
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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: S/ O: z) l: E$ R- B5 ^0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五穀類：兩至三碗
4 |! e @8 ~1 V% T/ _' |4 \蔬菜：四至六，或兩至三份 公仔箱論壇, ]6 e$ I$ R7 V$ W+ n H
水果：一份 ! P$ d& `, V8 y6 x, s% m
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
% f* ^# c4 B, u& R奶及奶品類：兩至三份
" d- w8 c; d A9 P3 a; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖及油類：少許
6 N! G) r. v4 r流質飲品：六至八杯公仔箱論壇8 |( }1 }4 Y" Y! [' }7 C% Q
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註： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V- m' ~" Z3 t- G2 ^! s
& C$ }- B6 C+ z% x7 E一約等於38克。
1 } `0 N$ ^" D/ H$ v/ Btvb now,tvbnow,bttvb以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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) c7 g' L+ ?+ K+ Z; B) V+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五穀類：三至四碗 7 `% p6 P( T5 g3 Q4 h! W7 k
蔬菜：四至六，或兩至三份 5 _" _; s4 g# H6 {+ m
水果：一至兩份 www.tvboxnow.com, h) U" f5 n+ |7 o, P9 S
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
# z+ C- P9 e6 `$ Z: |3 ^& G1 {www.tvboxnow.com奶及奶品類：兩份
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糖及油類：少許
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五穀類：三至六碗 公仔箱論壇 @5 `; @$ J& f9 f
蔬菜：六至八，或三至四份 www.tvboxnow.com8 m) C- {$ o) u) s( w
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 公仔箱論壇9 ~' P1 }+ n* q
奶及奶品類：兩份
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流質飲品：六至八杯www.tvboxnow.com; L7 L1 X' @; H, r& B7 R- B- w
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成人健康飲食金字塔
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蔬菜：六至八，或三至四份 www.tvboxnow.com1 {5 M& k1 C$ q( M/ B1 j8 {$ a
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
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長者健康飲食金字塔公仔箱論壇4 q! s* Y$ Y* z+ l
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五穀類：三至四碗
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3 R" v2 H+ J, g w. m+ rtvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
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奶及奶品類：一至兩份tvb now,tvbnow,bttvb w# b+ N: Y; ~. v7 A0 w
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流質飲品：六至八杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p4 z! J9 z- b; q
公仔箱論壇; f+ o7 A+ I1 A) }1 F
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發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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