●1.唸書的最佳時間
/ x9 M" j! p, N早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
9 Q, G7 U% D8 D4 }0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！www.tvboxnow.com3 E$ n0 {9 B$ |6 G) R! c# W
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●2.運動的最佳時間; W# v# R) M) {' x1 F8 e
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
* ^3 @% r/ M$ E, k因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o* E+ `% A* s5 S" x
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間
! i, d' s, U7 y$ }7 b/ J7 s飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [- T( ^- Y9 f: x, R- R
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●4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇3 }& f/ L1 u) ~4 e. y/ j
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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1 E1 x2 ?5 t1 w$ j5 gtvb now,tvbnow,bttvb●5.洗澡的最佳時間$ \1 X% b! @! B: Z+ W- A& c
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
6 @" P8 w0 o1 C& S1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 D3 C( T& J" L3 q; }( R
/ Y2 ^8 x- H9 Z5 O7 W0 K- y8 @* y8 L●6.減肥的最佳時間
* B- v7 z& D7 k7 }7 B, ]5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。公仔箱論壇* u M# Y; _- k+ F. k
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。" r. W1 U4 ]6 K8 M* [8 a3 k
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●7.睡眠的最佳時間
, G! d( H. G) v8 K6 w午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb! B. S# K7 `& K( }" G( I8 Z0 r
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●8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb4 w3 F ^ L3 H' B
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間
; j! U9 @; c' ctvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
' G% _5 \6 F0 `: {+ w' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間0 k# ~. `6 r- b, z
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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