[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
' l" }& r4 n/ L$ Y$ d) ?: m$ Otvb now,tvbnow,bttvb基本有效的法。. U& W. A6 K" j3 D
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
) P. m7 G6 {9 }. ]5 E8 v公仔箱論壇了。
, P3 i2 b0 X9 h9 y; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. X( {* c% `" z( y公仔箱論壇三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，0 K, l" V1 z7 @9 n! @# J
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。; ?& x9 ]. u" [9 N( y' O

: w0 N5 O) _3 m四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，% M, _1 a! R; h6 s% r( Y9 y
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
- v) H! p; {  N$ x: w公仔箱論壇轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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& v, ~% a! Y1 G- X- Iwww.tvboxnow.com五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
6 f7 L, s# \. w, k公仔箱論壇及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一' V8 y* ^3 E, I$ E- O
下雙臂，扭腰動一動。公仔箱論壇8 G2 J! C" x2 \  b& K- y
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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' r9 H  i, ?" L1 ~( T+ }2 O七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
+ c4 {& _, n& j% I: u4 g6 B2 V俾我機會我睡飽www.tvboxnow.com- [; q/ _, B( K! u# A
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”4 L- \. M: B4 [- T( q( q) Z! ^% F
公仔箱論壇( T" K& r! e/ F0 T' }" ]
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
" u/ M8 ^+ V% T4 s7 I準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K8 R: D; z$ e. Q
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
, V# m3 `. C% D4 i( |% @tvb now,tvbnow,bttvbgood idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing