(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，5 ^) b, u& M8 z
較容易引起抽筋。
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" |, |( ]+ z, x& k公仔箱論壇(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸tvb now,tvbnow,bttvb J, e7 h% T" ?; L Z" y+ w
展運動。; O1 z: M s( ?6 v6 `) p7 x+ l
7 d3 [2 \: @) `- k; Q: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳公仔箱論壇 J5 {$ ~: W# m$ t% w r
有暖意。6 _, I3 c; Z- s) ~) t# v+ \
3 A9 F" T1 i% S9 c7 p5 m(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的www.tvboxnow.com. J9 H3 D% L3 L: R# f2 d0 d
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
) ^+ B8 r+ | ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c( E9 N1 f+ k6 V! _7 A* O( Q
(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
; T8 t: y" V) k/ Gtvb now,tvbnow,bttvb尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、tvb now,tvbnow,bttvb3 E# H, s/ Z; P- f
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意公仔箱論壇7 _& `8 m" ]1 w5 J3 N; B' ?; E
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
& l( A, D- f! |5 y' v3 s2 y/ r" J0 Y的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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