1、吃早餐─可以年輕1.1歲。tvb now,tvbnow,bttvb2 k+ C' o9 {* H$ I! b+ A \* V& v6 R
www.tvboxnow.com; s0 I) B1 m# F. M
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
2 o. L! a5 ]' y# ?tvb now,tvbnow,bttvb
+ |- K8 ^4 j% {7 T' T: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、養狗─可以年輕1歲。公仔箱論壇& R+ w$ q& F0 T4 E4 x. u2 Y& G
: J4 U- X* {5 _2 }. O9 \' ?5 |; l, o: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強迫運動，因為要帶動物出門便便。4 z {& K) i9 H7 w; i' B
www.tvboxnow.com: e% D" p, D, ^: R! C, S
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。www.tvboxnow.com' p; Y* f$ m' H3 D% x
www.tvboxnow.com& M% V' ^. Y1 E$ U- T& w
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。公仔箱論壇* E+ T9 T* t b' a
A2 _0 x1 w6 @$ C* {( w: F4、舉重─年輕1.7歲。公仔箱論壇 S$ Z5 v( ]4 s" F7 d
+ x& k9 ]6 \7 i9 I' P* W
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
, a. q$ G* j5 T% Q
" r7 z2 d( s8 j0 @: i. `- A: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
$ a/ C6 [6 R7 wwww.tvboxnow.com
! R3 @" x7 n- [% k Itvb now,tvbnow,bttvb小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。; F1 i/ |+ o0 O+ o: q0 \
' N8 T8 y, k+ N, {5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、交朋友─年輕2歲。( W, `9 b2 A3 u5 c& Q' O8 P
www.tvboxnow.com! b3 `9 _* d7 u" s; m; C
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
2 c9 ^- }: h9 k! \6 `2 U# `tvb now,tvbnow,bttvb5 M$ ?% g! \( J, u6 Y* h
7、大笑─1.7歲。www.tvboxnow.com; Q4 V" p# f9 O& g' s M7 D
% w8 R! n p: }7 Q常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。公仔箱論壇7 J1 ]' s+ r& [! p) u
1 n! ]; X+ q) X# B9 S! {www.tvboxnow.com8、上課─2.5歲。
( Q3 H! O. w$ I6 D公仔箱論壇公仔箱論壇% L) w4 d F f" Q' A7 P: E+ B* g, h
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
$ ^8 r' b5 l2 v5 f }1 kwww.tvboxnow.com
7 A' c' C+ m7 A/ ^9、每天快步半小時─年輕3歲。
' ^, ^% b% a0 f- Gwww.tvboxnow.com; c0 B+ O; ^& F: F2 I1 \
這是一項不錯的健身運動。
1 F) o# e# U/ n A- ~$ o0 e. A- F公仔箱論壇
6 ~8 n+ D4 r& F8 n& \www.tvboxnow.com10、充足睡眠─年輕3歲。
- ~- }1 ]! c: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& K# n, i/ v' U/ W2 j7 F3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。2 L: g2 U) d- h/ M1 h$ I2 ]
www.tvboxnow.com1 D; l5 u- s/ R3 T
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。+ f& L* s# z9 F* l
www.tvboxnow.com+ Q5 Y [" i+ x1 `; d6 ~8 A
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
9 N. [& @5 L g# l; e7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e" d7 Z: P/ z! b9 N- u; Y: _% z
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
/ O: f9 p! r. z( F
& F7 a0 ~3 B! E2 x+ x( R13、牙線剔牙─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb3 l( O- B& X( @) \
) R8 k2 k+ {% \, E) C# p6 o3 M5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
+ e; I2 e% d' e% t1 l) A2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 @8 i, J: z+ o$ z: A公仔箱論壇14、運動─年輕6.4歲。( b" ^/ I" o3 |# p8 }
* {3 S7 D! K9 I一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
( }* |9 c R$ w( A) \9 O; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f- Y0 r& k7 s* t, [9 A
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。www.tvboxnow.com( W9 s+ D% {3 l1 M+ [# T
/ d3 {3 y6 B" P0 q' W% T公仔箱論壇預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
5 G& \' ~& T" T2 h! ~5 H: l
0 X* H6 Y \8 Q* P6 ~' D" e5 u2 ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! E# u4 t; F+ R. p% b$ i4 n
0 B5 t S) w) M& k) W' _2 Y" T* `
http://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078 |
發表於 2007-7-3 10:45 PM
| 
