彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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/ L$ H1 ]( X5 {! }8 q2 c: m2 S4 ttvb now,tvbnow,bttvb【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。www.tvboxnow.com- e% p) d/ p5 v" ~2 |6 h8 G
8 x+ x( i( s; w% T6 M& c8 w5 a一、開關鬆肩操
( g8 w' U8 g1 [0 }． "∞"字搖肩
0 [" e! H* S/ g5 H: g3 ~． 回環轉肩
5 z7 @0 |5 q' g3 m3 n公仔箱論壇． 甩手開肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w- A2 P0 ]4 ~. s
． 拉開任脈
' U, \& ^4 u! c. [! `1 y. ~5 t% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 拉開督脈
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% }: p* g+ w% B1 V三、五體投地功www.tvboxnow.com- K% F" A5 b. B3 D, R j% S, b
( s f- ?* R' x4 h四、站樁
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五、腹式呼吸tvb now,tvbnow,bttvb' {; l/ y1 z1 i. {, O+ I; F
% [8 e6 b" L& h0 U- C# z+ G& s, _tvb now,tvbnow,bttvb六、鬆腰法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L8 {# V* S$ @/ n; f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u" A7 t' V9 O; e/ x' w
七、舒展心胸
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八、五臟養生功tvb now,tvbnow,bttvb( [6 E9 d8 B+ W3 @1 c) Y( i" E8 Q
． 舒展心胸
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． 螺旋托按
R2 D/ b; a* i p$ ~8 Q" s． 固腎功
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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