許多人認為通菜是「抽筋菜」，不敢多吃。 , C* p! n( ?$ b* ]* d
公仔箱論壇( X" y& ]: P5 y) J
其實，多吃通菜是否會抽筋，至今沒有科學證據。我估計民間之所以有此說法，是抽筋多源於人體氣血不足，而通菜本身味甘性寒，體虛之人若進食過量，自然寒上加寒，更易抽筋。 6 n5 Z% t) W, A1 d/ b
& _) D0 K9 f! T$ v6 x+ [ 根據「時令菜當吃」的道理，盛產於夏季的通菜，功能袪暑濕，清熱毒，照理不會因多吃兩口而令人抽筋。不過，平日易見暈、容易出汗、腹瀉的人，不宜多吃。
( I2 i' q. u4 [: t( Ptvb now,tvbnow,bttvb預防抽筋注意要點
9 ^4 W" i4 U/ W/ n0 w. K: wwww.tvboxnow.com" s# ?( d8 \' o# v) I- e' K' @
解決的方法，首先得找出真正的原因，才能對症治療。中藥白芍、甘草煎湯服用，即可改善腓腸肌痙攣的情形。除了來門診做進一步的診療之外，下列幾點是需要特別注意的：
. m- k# w8 c1 J) Z公仔箱論壇4 B, Y0 q$ s* F$ ~& I8 b, J
1.忌食通菜。通菜又稱蕹菜或空心菜，有人將通菜稱為抽筋菜，其性質比較寒涼，如果你是平常身體虛寒，氣血不足，容易抽筋的人，還是少吃為佳。
; t! @4 g- A7 ]* ]0 ^. L$ t& Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! G/ W6 D; Z; C9 p
2.足部保暖很重要，運動前的熱身尤其不可省略，萬一不幸抽筋了，在游泳時可以採用反向拉長痙攣肌肉的方法，平時可捏拿小腿後側小腿肚與阿基里斯腱交會處的承山穴，均可有效改善症狀。
: T2 y9 x* _& U1 S$ a1 K; p: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
W& ?6 f* y# i" @$ I; W) D; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.適度的運動與足夠的休息，可減少發作的次數。平日不宜太過勞累，要多喝牛奶及吃小魚乾等含鈣食物，至於菸、咖啡、茶與辛辣食物宜盡量避免。
0 ^$ F+ k; l- J" v* w公仔箱論壇8 C4 _9 b7 l+ k3 E
4.熱敷：以攝氏37至45度的溫水泡腳，使痙攣的肢體放鬆，促進血液循環，約十分鐘即可緩解症狀。但有糖尿病及感覺異常者應慎用或避免為宜。 |
發表於 2007-7-26 09:50 AM
| 
