您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？tvb now,tvbnow,bttvb, c# Q& z. w+ w7 z( j3 z8 x7 w5 I* B
' B( h4 t6 B; b7 J3 g7 h5 C( A告訴你幾種保健方式的最佳時間：tvb now,tvbnow,bttvb, x+ t' W, I M; M8 f( Q- M
2 i/ q+ _) v* `6 b; t# y. V- @1 F1.唸書的最佳時間
( \) w8 I# y& z: A. I6 Y2 {2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！0 W' A+ H$ Z0 h% X4 `' g U6 y4 c
! g' O6 g) K$ D6 m# L4 O+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.運動的最佳時間
+ M- l# q- Y+ Q% I3 W, ?$ Z公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！www.tvboxnow.com' z% A% c$ L: L) p2 B6 h) R* V' [: f
& J2 g, [9 Y" {4 K公仔箱論壇3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。4 J! s1 V$ v9 V5 s- I1 n
% {. M6 X% F( c4 E7 @9 q B) v4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 q. X! }- U, u! e. S+ g
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb z" [ D. O5 X9 f
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb% H( {( V- j- `6 b& i& B
. F( U1 d( U$ V! L0 ?5 E8 E6 J6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c& C4 X* j1 `
飯後45分鐘。
8 ]4 _1 g2 X% q* |4 F; Ptvb now,tvbnow,bttvb在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。- P9 H) X! e" A5 r8 m2 j2 }
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
X0 O: a3 E0 o4 `8 f1 ^; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& O0 k$ ~ C. Nwww.tvboxnow.com7.睡眠的最佳時間
- P9 e! K m8 t2 Z( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y! F$ l* I" m! P/ ~$ f3 p9 r
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G, J3 L: |1 D2 d$ {0 ?
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8.刷牙的最佳時間
+ p2 v$ B# _. D* z# e m) Rwww.tvboxnow.com應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇% r, d- m( m/ m: x1 u
( Q3 k+ k( s% e' I0 Swww.tvboxnow.com9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb L* [- |7 f( t# r, k; W+ X( _
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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) ], C" k- ]: D9 ?; T% Z10.飲茶的最佳時間
3 x$ @/ t( V: K0 l) S2 R; g% K+ Wtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb2 a& y% {) A( T! B) w% z7 C2 n9 [
( J* \4 ^, R* E! n: C, w8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g t' H* I# H1 L
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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