1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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) M0 A- C! t' ^( q4 ?3 @$ U9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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. e9 ]4 H4 o7 ^& T2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。
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6 X4 u: ]& Q9 j" }, t0 ?7 O8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U- n, c$ T, `4 a9 e
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z: b& U: d, F& |( V! ~
O: x( P* r5 }) f8 ~/ d小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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% A# l( t" N0 p/ w; s# h& Jwww.tvboxnow.com6、交朋友─年輕2歲。
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. W6 \! \0 R% O& Dwww.tvboxnow.com交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I. h: O0 J) i7 i
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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- p: R6 L9 d( |" y0 V' i8、上課─2.5歲。公仔箱論壇2 o; k4 w2 u& X7 A" ?! f
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。5 J; Z- c5 w; R6 \" F" N3 ]
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這是一項不錯的健身運動。公仔箱論壇$ F. w; u' `: c6 H! }' N
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10、充足睡眠─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~$ \6 V) E. ]! g: m7 e
+ `3 _3 S/ B/ m+ _* q4 i8 f公仔箱論壇應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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5 j ]+ ^; T9 {7 e$ k* xtvb now,tvbnow,bttvb11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
% T: |0 p0 E0 Q yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 I! h9 Z7 M3 d: T9 O1 X2 z4 A/ R
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。" F: v3 v( r6 g/ f( J
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
( E j6 C3 k( z; }4 Awww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {1 q- U- D( f- E/ E ^* m; u! C
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。tvb now,tvbnow,bttvb9 a7 O' E9 {3 Z9 L: k- K3 d
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14、運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n, J2 Y7 l$ _: o8 z
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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/ {- w7 R, u. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 www.tvboxnow.com0 D) w4 `$ M: e( g2 S
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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