1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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g) q! x* |3 X! ?6 w主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
6 ?* ]- p( X0 S7 x/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! E# Z: N. D2 T' M9 |/ Fwww.tvboxnow.com2、養狗─可以年輕1歲。
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- b/ a4 B! z/ W. f( r: V- T( n# gwww.tvboxnow.com強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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0 j5 x5 H3 U3 ?. }5 J3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。公仔箱論壇/ E6 j8 y% P* B* Q+ v, D. j
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。6 i. H, w- l3 i1 f
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4、舉重─年輕1.7歲。公仔箱論壇- q8 v; ^3 U, f T- {0 p+ ?
- B7 s6 u) ~+ |# H一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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4 W! Q5 q5 Q) V/ E1 N+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y6 E! d' f/ X
# Z" C3 V6 Y/ U! T+ R9 B. i+ ~小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。tvb now,tvbnow,bttvb& K8 C0 y. V' e% c
3 Y: i/ v5 Q% [" U( u+ `4 @( `( D6、交朋友─年輕2歲。
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" @0 {* K) A4 K+ Qtvb now,tvbnow,bttvb交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。公仔箱論壇5 \. Q4 p9 ^; n0 {
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7、大笑─1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }1 i2 v! I# ?* J/ H( z( L$ h
+ d4 _8 F# B/ x0 v常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。tvb now,tvbnow,bttvb/ W$ e! _9 e; I7 o( A6 t: `: e
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8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
9 A6 C" u X/ ~ _www.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z$ S9 q( Y' }. ?
9、每天快步半小時─年輕3歲。公仔箱論壇) e# P3 G0 Z$ t5 y h$ h7 n; U3 T
+ C2 c; h! W% j" U+ ]2 atvb now,tvbnow,bttvb這是一項不錯的健身運動。www.tvboxnow.com* C* k5 r$ N! U
- y# F; x# F7 x2 E" }www.tvboxnow.com10、充足睡眠─年輕3歲。公仔箱論壇% Q! H0 Q! Q4 b, q1 y# i+ R
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。www.tvboxnow.com% {/ r2 o8 X [1 |
; g4 {1 x' r) u1 Q/ [5 `9 S公仔箱論壇11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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' ^/ M& Z) H9 A% W$ R( G公仔箱論壇12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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0 w. g2 b7 e! `0 v# P0 v公仔箱論壇食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。( U# u2 e! q& g( {( Y/ h1 y; A! e
9 f3 i) T4 H! Q6 `. ~tvb now,tvbnow,bttvb研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。公仔箱論壇8 C% J2 ~) ?3 S3 J' x" w5 |
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14、運動─年輕6.4歲。
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6 \2 u; u b1 V' X$ d# |: O0 f- ~- ^公仔箱論壇一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。公仔箱論壇! u6 j3 N/ O8 q K: f! C0 d
7 [/ r( C% `/ f1 W7 o/ Ftvb now,tvbnow,bttvb15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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9 m/ a7 c. }; h' B- y& B2 p預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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$ `! c; w1 v+ B4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。http://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078 |
發表於 2007-7-3 10:45 PM
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