◆ 养生 ◆
4 d( O! A. O* k+ s ^# j& twww.tvboxnow.com# R6 @6 N) G& _4 P
你可能不知道的事
2 F. B* E. P* e8 U. J* o# f$ utvb now,tvbnow,bttvb1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。
$ L3 w H/ r" B/ {0 Q+ W' S因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。
8 ]# {0 R/ |7 g2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌，
. y2 |2 n# B, D' }; }0 j這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。
4 m0 O( s5 I* p2 j3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。
! _) O. q( Y' L4.特別推薦好吃、健康、水水的食補- TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H! m8 [$ i0 R
四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，
5 R3 F- }4 h, l ~# d/ Gtvb now,tvbnow,bttvb兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效
# x. |3 k& |7 H# U" V4 J公仔箱論壇可以常吃喔！不過便秘者不要吃。 7 g( E' C; f& y; Q3 K3 k; C
5.四季的保養
6 o9 h0 w9 ~) |9 N+ \! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春天比較容易長粉刺
; h# q* c" o& h. j7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天則是長黑斑、面皰的季節
6 M" ^7 ]7 ~$ _9 x: K秋天注意保溼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x) M U2 @4 Z: O- [% l
冬天則要小心皺紋 www.tvboxnow.com3 y5 P {$ C' L
6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，
1 f' j$ s3 d! G5 H) }" V/ T+ bwww.tvboxnow.com導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。 + k, Q4 t; F4 r( F3 h
7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合4 s8 h( F- h v! \. h3 [ q
因為通常女生比較容易是冷底的體質
+ `1 ^& _( \/ x公仔箱論壇吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，公仔箱論壇) |2 s* D8 `! S, {
經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。 公仔箱論壇' K8 a R2 [- T j7 [, }) Z
8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，tvb now,tvbnow,bttvb( t3 s( Q( l) B
林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。
1 G6 i3 q3 _& d, q2 u) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，tvb now,tvbnow,bttvb3 X. A1 \. q4 G7 O6 w
洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。 www.tvboxnow.com, w9 o- e- v- @4 B
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s+ x5 \0 x+ B◆ 有助益的水果 ◆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^! s4 W- D5 e. B
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! V- g: g# {! u0 n$ m貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃 公仔箱論壇, n: M) Q$ j+ t
膽固醇過高 =>山竹,核桃 & z. W- n' C* \
高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子 公仔箱論壇+ Y$ ]# S, v. I* X' M$ T: t3 A W3 A
動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb' ^ c# R; U( u6 v, K3 m6 \8 u1 d* V
血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb7 z* Y/ G, l9 ?% B% V$ D
中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果 tvb now,tvbnow,bttvb. \% M' }7 V/ d, c' {
心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果
0 r! L9 T6 H Z* L糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷 % Q6 {6 Q& J" F8 C/ |
支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷
/ z& X" i; x8 N8 ~+ H) ` Ctvb now,tvbnow,bttvb哮喘 =>葡萄,桃子 公仔箱論壇. K9 O a2 D" O1 P& n0 a& f0 a% n$ W
溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子 5 z |" A+ _: X% K6 ~0 [2 j$ t
胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨
: e" H' V0 h A! {3 k肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴
- r5 m5 n, o [腹泻=> 苹果 公仔箱論壇7 f. [9 ]# E, @0 y
消化不良=> 木瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L0 k: n! R3 }1 u2 a0 @& e! j
痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃
6 g" r' c) Z" H* s# g! h, L公仔箱論壇肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子 公仔箱論壇: h/ U4 R P1 x& c" _+ ^& o
膀胱炎 =>西瓜，桃 www.tvboxnow.com9 b; G; F) n: E, U2 C" h
尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子 公仔箱論壇4 l( N: c7 l9 C% p0 r. N2 e3 P
尿道炎 =>葡萄
- ^9 j7 [9 a( a7 D1 F胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜
6 j* @1 x% \3 A* ~内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜 www.tvboxnow.com: I0 a2 N' k! g5 u* w+ U$ s/ J3 c
背痛 =>西瓜,梨子,柑橘
$ g* \- v9 p" e+ {$ J7 F' n! i公仔箱論壇腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘
. C% G4 [/ S( U1 q# ` z! ftvb now,tvbnow,bttvb关节炎 =>葡萄,枇杷 www.tvboxnow.com' J I0 ?0 C8 L) s( y
通风=> 风梨、奇异果
2 M! {+ i1 u! Y. f, E9 P皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜 5 r$ u! I# h4 A4 `/ a4 Y
口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴 B8 \0 L5 U: C2 ~
牙齿疾病=> 桔子、草莓 tvb now,tvbnow,bttvb, ^& ^, Z- T6 A5 _! f
感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬 tvb now,tvbnow,bttvb, [8 c) {/ z; f) T# a+ C
孕妇止吐 =>梨 公仔箱論壇% t4 t# q& M z7 P: t# a0 B3 p
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: p6 b$ {5 _, x& U! M◆ 熬夜的技巧 ◆
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) y; ?0 c9 c9 S- y公仔箱論壇熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
6 Y# ^2 I- e7 Y4 a1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
+ M4 j, }% n( ^! B% ?5 V# }因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
4 y; ]0 {2 E$ a( ]$ L8 s" vwww.tvboxnow.com最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。 www.tvboxnow.com+ M$ X S: C' X$ _% f; z9 s( B) T
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。公仔箱論壇! C$ B5 V+ o+ @- l
但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！ www.tvboxnow.com9 H7 E8 h! I* V# P- p8 R
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
1 l& b! w" V, M& y1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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2 Q. z3 O; [$ K6 V4 I' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
4 l; z0 M4 C+ R9 Q3 O, K6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `, n4 L5 G+ ^" a5 `2 Q
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多， q& z4 G, h9 T; }& u2 l) V
會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。
8 }/ D9 C5 \! t1 w5 g4 R公仔箱論壇所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t+ B& z5 m5 X& Z( M' Q: c
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
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6 J6 r4 ~% N, `2 G6 c' r+ owww.tvboxnow.com--------------------------------------------------------------------------------TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p. l! p: B& f
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◆ 多喝水 ◆
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如果腦袋空空的......喝水！
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －
; Q7 _+ j. `) G TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com; e( j6 ^. Y+ y2 l- v* _: M
其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
) d1 G6 S8 y8 K" n, ]0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e5 O3 }/ \% A2 q
那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！
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+ H8 r' }$ r) v3 Z; ~/ qtvb now,tvbnow,bttvb（一） 三餐後喝水
3 J. h; F& ^7 c* v4 ]. f$ i0 c醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
' {. q( [! ^7 l公仔箱論壇不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，
$ I+ x X: c- v0 p0 {4 V4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，+ \9 W& z% Q. x! {) M1 Z0 G
因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，/ p2 F& E/ l& Y2 z
最近市面上出現了 Light 的運動飲料，www.tvboxnow.com% Q/ Z6 D9 w$ r l6 x) b) Z
對於不常運動的上班族來說，公仔箱論壇; d) y) ?: G4 `' g" |0 `
是補充水分和電解質相當適合的選擇。
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( C- O( ~; H# z1 f4 ?tvb now,tvbnow,bttvb（二） 起床一杯水
7 F, F0 j! I. g7 p- G清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，www.tvboxnow.com) V! ]) o) w j5 t/ c
更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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1 {7 G3 G) i# A" {- {& E' ptvb now,tvbnow,bttvb（三） 睡前一杯水www.tvboxnow.com& t8 c4 b2 j- @% l8 ~
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。www.tvboxnow.com. b$ `4 ]7 ^. L! Z: \, A N% P
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k' e' @9 p1 M! P# ]% R0 m
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◆ 十大不良習慣 ◆公仔箱論壇3 J5 B! p8 d1 a5 z8 ~
# ~! {7 P/ Y" ^3 f$ X+ @0 V公仔箱論壇１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
8 _' ?) V; i1 c0 B1 k- R- T3 ?公仔箱論壇２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。- W: w( |9 y: r# A6 u! b
３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。公仔箱論壇- ]3 |2 _8 h! I/ e" f
４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。公仔箱論壇7 B; Y+ ?) ] {/ ^' @4 h
５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。tvb now,tvbnow,bttvb) C; v: ]- S4 M c- a
６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。tvb now,tvbnow,bttvb, P2 @' Z& Z3 p
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。公仔箱論壇4 ^- E' T x7 J9 B) _' V% j: A
８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。* M1 r6 e! l" _, h% C
９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。tvb now,tvbnow,bttvb" ?& D4 h" D) m, o/ P Y" r
1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
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發表於 2007-12-14 01:42 PM
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