◆ 养生 ◆
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: ^" Y! S0 P. U0 e- s5 pwww.tvboxnow.com你可能不知道的事
* a! k& e% v' S: ]2 \* _tvb now,tvbnow,bttvb1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。 公仔箱論壇/ t; f( s& x7 O |3 [8 _7 p3 w* i
因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。 6 d& a) g: {. s! d. _7 C
2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌， tvb now,tvbnow,bttvb( c! t) s0 w4 E+ C
這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。
! y5 n' \- _2 t* M: _公仔箱論壇3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。 tvb now,tvbnow,bttvb% W# K- G) V4 D, M
4.特別推薦好吃、健康、水水的食補- tvb now,tvbnow,bttvb1 h- h: U7 o7 Q2 s
四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，www.tvboxnow.com& q) n7 @: D- M) O5 W, L; c3 `
兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效
) a) D3 D/ m- @( I; p4 a4 N公仔箱論壇可以常吃喔！不過便秘者不要吃。 www.tvboxnow.com1 N1 _/ }/ S: b; y) x4 [
5.四季的保養公仔箱論壇" X( A& x/ B2 q2 A
春天比較容易長粉刺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L2 V( y3 a( E- g+ ^
夏天則是長黑斑、面皰的季節+ z: G- x( m' _
秋天注意保溼
: ]# n) ?" j" O4 Y) j3 p Y公仔箱論壇冬天則要小心皺紋
/ |* ?7 e( e0 S" v$ ~7 Rwww.tvboxnow.com6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，
4 m: o* e1 s2 m) H公仔箱論壇導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。
9 e8 ^# n4 z1 y* r4 ]tvb now,tvbnow,bttvb7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合
/ j/ w, D+ ], @/ L2 {2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為通常女生比較容易是冷底的體質$ C) G7 j- a- O2 w0 m" q3 F. w D) {
吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，
2 F7 R# G- Y7 n- H3 F公仔箱論壇經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。 tvb now,tvbnow,bttvb i2 r) G* x1 u, }8 \
8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，
; e4 A$ I: M. T% a0 R$ g) x林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。 www.tvboxnow.com7 W2 k1 y7 n$ [6 o8 S: d0 J
9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，
* {2 x$ V5 G4 {; Z2 O( a7 Btvb now,tvbnow,bttvb 洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w& @) G/ u+ a" Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g: k; c. T k5 A& ~9 s# }0 P; \
0 R6 k# C: j, m, \/ x/ ]' \( m; I. S+ Gtvb now,tvbnow,bttvb) t8 N1 I' s8 t! r- A% \
◆ 有助益的水果 ◆1 f5 ?3 C3 k" P- {. F) T
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# _1 X% \, _# W; j# `貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃
* T$ J% X; M% `2 Q膽固醇過高 =>山竹,核桃 公仔箱論壇 W/ _9 \6 H* t8 [" Z' S0 u5 q
高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子
, Q0 n1 W& Q# \/ ~. ]2 n動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
2 ~2 A% _7 I! a4 Z3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
2 u1 s+ g" ]& W2 h( p2 D中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果 6 |6 V0 u1 b: a r, c
心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果 www.tvboxnow.com% w$ D% C0 i3 {
糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷 www.tvboxnow.com! _1 U+ N) g) X; V7 R3 i7 |
支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷
, L b; Q7 h; y) O4 X哮喘 =>葡萄,桃子 - r7 R! P* y6 s/ x2 q ~/ D9 q+ d
溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子 : _) _. ^: k1 U5 i) Q
胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨 公仔箱論壇/ D5 W. i( k! j. F# y! a. P: [( N. o
肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴 公仔箱論壇$ \: ], J0 y, x# J/ V+ y' G9 U/ E
腹泻=> 苹果 tvb now,tvbnow,bttvb7 E! J& P% G0 S3 P( F
消化不良=> 木瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D" x$ J2 ~- _4 u( T
痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃 www.tvboxnow.com6 E' Y u9 }( x( Y2 H, w2 S
肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子 " J- b$ u' A7 k8 ]* M$ f
膀胱炎 =>西瓜，桃 tvb now,tvbnow,bttvb! H7 a$ y- U8 v; \: q
尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子 www.tvboxnow.com0 F3 {( f6 y5 B( ^2 @
尿道炎 =>葡萄
0 M: K7 i7 y1 M& p9 f! W. _( s9 @- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜
! N% T3 w5 H9 w7 ntvb now,tvbnow,bttvb内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜
; I" S4 W. L. g" a: S& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。背痛 =>西瓜,梨子,柑橘 www.tvboxnow.com+ e! Z- |( m+ n# L2 L
腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘
5 ?) D& B6 D5 G X3 u公仔箱論壇关节炎 =>葡萄,枇杷
* e$ E9 ^ Z# e. n公仔箱論壇通风=> 风梨、奇异果 www.tvboxnow.com2 I. e' X& b3 z( J( w5 F# W; ^1 a& _
皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L0 X$ a# W0 m: s4 T7 M7 D( p
口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴
% P m3 z, m. s' x, Q( Q- z* stvb now,tvbnow,bttvb牙齿疾病=> 桔子、草莓
' @/ U5 R8 W/ e公仔箱論壇感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬
; J# R" s& L0 S& D9 w公仔箱論壇孕妇止吐 =>梨
0 r/ d+ J& S6 T" U2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 m7 }+ }1 r, o4 [* ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E: \" b4 ^( U8 A9 e- e
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) `; Q* k+ J! g4 T8 ~& D5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 熬夜的技巧 ◆
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) [ c5 D% E; N. H1 g2 O* [5 ^# Qtvb now,tvbnow,bttvb熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q3 p/ f, e1 d6 u ]
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！公仔箱論壇 f/ o; ~! V' Y4 f) @
因此，想要熬夜的您，千萬記住： 1 n: C8 d2 ~: F# K# `6 h0 [: S
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。www.tvboxnow.com( z4 ^9 g, d8 q$ \
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
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) o+ d4 P g3 H2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
, U9 m/ a4 |8 Atvb now,tvbnow,bttvb但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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0 ]+ D1 T5 o5 t4 t$ ?9 _4 g {3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，www.tvboxnow.com, f* i9 H" H$ s+ |; i9 n
以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。 5 N) m( w# ]% J" I
6 l! p( |0 N! Q; e6 g% q& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，
& K' Q9 y, `5 t% M3 m/ l( H, W8 @3 }公仔箱論壇會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。
. H% w4 j/ y; M2 U: K/ m所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
9 C0 i" H9 P. D$ T: }5 [" D3 y5 j熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 5 \& I3 I# i" p0 ?# ~
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) h; Z* g- z# q8 K+ K1 g! X& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。--------------------------------------------------------------------------------
0 Q8 D: y. m0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p! \, Z2 m- W. K
◆ 多喝水 ◆
2 }" T0 u5 Q) A& u7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 V: Y" @* f5 x公仔箱論壇如果腦袋空空的......喝水！
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －
# b" _/ @9 H1 g: g' v9 ?4 p& `5 J& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com0 n5 d$ U7 v0 L# e1 s
其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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% }; x8 e- p5 u6 F W1 K公仔箱論壇那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！tvb now,tvbnow,bttvb0 @# D) L: U4 c S, _4 x+ ~6 |4 U
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（一） 三餐後喝水
. u& ^, b5 e0 O" M6 d醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
+ `* L& f+ X+ l& [: [, f1 d公仔箱論壇不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，www.tvboxnow.com! ?0 [; a" B+ j8 f( e1 u
然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，$ s! I# |6 C$ a- k1 s0 t6 v
因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，www.tvboxnow.com) f0 X# M" C3 ^5 j
最近市面上出現了 Light 的運動飲料，
# l) u* G, G% M3 Mwww.tvboxnow.com對於不常運動的上班族來說，
( h, M; e! M; N是補充水分和電解質相當適合的選擇。8 @9 @# r$ V, N( t! B7 E. a
( `3 {1 F8 R% z/ y; ?2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（二） 起床一杯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N$ a5 F% ?/ `% r$ W5 m
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，
8 `4 J' F. x O% Ctvb now,tvbnow,bttvb更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。1 Q$ X/ P) m5 k' F: ]! w; i
% Y! i$ Q4 m) G* E1 C+ o" J（三） 睡前一杯水
7 V ?& D# X2 N6 C人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。
1 l& q! z G8 \7 f8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。www.tvboxnow.com8 N# k+ ~9 h$ y3 M- n3 P$ `
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( h4 M6 j4 d( y5 b8 P6 j: X) L◆ 十大不良習慣 ◆
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+ o+ p% n4 R p１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
% k! w/ c+ o. u( W) T: ktvb now,tvbnow,bttvb２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
: L9 s- B3 d( E, @' A& B* y2 n. _$ P0 S公仔箱論壇３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。公仔箱論壇( g% ~4 s/ p- o' {4 a2 Z
４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
o* u3 ]% e" y. wwww.tvboxnow.com５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
/ D% ], Q5 u( k6 A; S' D6 B" _公仔箱論壇６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
9 z& s9 A- [. a9 b' K" l７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。; ^; x i, ~4 m8 y5 n: u
８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
. O- N0 n2 I2 E, I$ B+ I( ^www.tvboxnow.com９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。tvb now,tvbnow,bttvb7 i1 z. A7 @$ x2 U
1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。公仔箱論壇/ n- C0 ]* S( k/ t4 d( ?* V
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發表於 2007-12-14 01:42 PM
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