開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……
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喝什麼水？ R( c) K& d0 h7 O A4 c
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飲好水
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$ g" a6 c. D X7 U! i; n% X公仔箱論壇 盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z0 J: g6 B# w; U
& t: d& F3 w& _0 b- D; `公仔箱論壇 飲暖水
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/ H# j4 o, E2 V3 \7 N 很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。) z- e, `& k' h/ U
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) i% R0 n! J/ ?# Cwww.tvboxnow.com 如何飲水？
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空腹飲水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \# V5 R* _. x
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。5 \0 j% g& |5 u1 z O4 p
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上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。( S/ C P* n l% i. a
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9 ]7 \0 S, p/ Kwww.tvboxnow.com 喝水時間表www.tvboxnow.com9 p, e! u+ S7 X }: i4 ]# @
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推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
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5 W0 t& X! n% P8 E, P* I! \公仔箱論壇 6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。
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8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！* @, L# Q D4 }" B
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11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！
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7 N% C: k, C5 b% G+ X$ @tvb now,tvbnow,bttvb 12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。) d" }) r! @! b( t6 |6 w
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15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。www.tvboxnow.com1 ^& j7 j( f6 r- ~8 F
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17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。公仔箱論壇$ e6 ]/ I6 \( ~! f
4 O# m9 e4 Y+ j6 p* T9 ? 22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量' k+ e9 J7 y* s7 `1 c5 _
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如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
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發表於 2008-2-1 02:48 AM
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