您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w! ]; Q1 c; [" T8 L
7 q& s; b+ z2 @" v( Pwww.tvboxnow.com告訴你幾種保健方式的最佳時間：
/ U( v& W2 ^5 r6 f7 H* f; {7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ~3 O7 P1 ?2 [) a- p# Y5 Xwww.tvboxnow.com1.唸書的最佳時間www.tvboxnow.com* \2 T E6 v! l+ x; e
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間
9 |! e6 i; O& T1 |! V: m" x, R公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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$ ~# @$ @% W, x" ~# h+ awww.tvboxnow.com3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。# f( J/ l8 [7 o/ d
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4.鍛煉的最佳時間9 x# A4 |# r! G( G! ~6 M
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。+ d" B5 x/ o* U
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5.洗澡的最佳時間
& a& U6 M" c$ \1 P/ F# R* ~tvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。' |6 N% W% J3 s' p3 b
公仔箱論壇8 g+ ]2 y5 b; k7 ~
6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z1 |- @; A4 E/ ]( d! u
飯後45分鐘。0 r& W: U# L7 [0 }9 j
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。公仔箱論壇2 | |- f2 e g* I0 b: \' R& p
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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; V- D9 X9 A( z+ S# d% S6 o7.睡眠的最佳時間
& h2 K% S6 R( p# R6 a6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。( z- q/ c! O- n. U
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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' `( p8 I( K" V4 q% d8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb8 w' k* v) ]* T3 G( q4 A& V4 _4 A
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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: k. E- X! E8 |* E6 T2 p9.護膚的最佳時間
- \2 N2 k. X y0 k6 L人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?' D3 h9 }, I3 n
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10.飲茶的最佳時間 6 U/ S1 Z) U4 b8 u9 x' F# W
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb- m# q4 [+ ?2 l2 Z' y2 K. {
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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