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1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。
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3.堅果。有益心臟且抗老化。
) C: c0 d1 \; \0 o公仔箱論壇4.獼猴桃。含有高密度的營養素。
( V( Y6 l3 U4 @9 Z: z2 n! ztvb now,tvbnow,bttvb5.豆類。有效降低膽固醇。2 Q2 y$ a/ c4 \! U0 g, K) a# ]" C$ w
6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。
# S+ U' i& p2 W3 u1 X! @* J7.水果干。糖分低，不易發胖。
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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