有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果' S* r5 `+ V* e8 b1 X
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科www.tvboxnow.com" X; R: ?" @9 O1 T' F, R s. }
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
! m2 G( @8 H9 C5 @9 B7 ~( ^) f公仔箱論壇是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
3 Y7 h1 ?) u ^) ^ |$ e4 Z4 Ewww.tvboxnow.com 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
/ _$ y% \& `( E$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發。www.tvboxnow.com+ p3 T( i7 Q# ~* C" _/ V& Z
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
+ B$ P/ Q/ Z1 S- ^5 X' l 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯www.tvboxnow.com* t O( P7 Z' B( j, O3 S9 h" ?
時間。
% H6 N- s! T# P, _$ J0 x2 p0 j% b9 R公仔箱論壇 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
9 A. T" F" U+ K/ o3 |6 k+ Rwww.tvboxnow.com 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
$ n7 D: `# u0 n/ p+ U. `. ^$ Zwww.tvboxnow.com才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。7 v: m% ^# i7 |" X1 Z3 t# G
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
7 l) O3 l$ n- z9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
. Q8 a+ ^* z& d s6 q5 z/ Y6 \ 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
. F: O$ W1 C' r+ ^9 V- a公仔箱論壇也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時tvb now,tvbnow,bttvb, r' k7 {( K! U$ K5 w3 C5 g5 o t1 `
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。www.tvboxnow.com( G$ j6 W" d$ l7 X& [" ]
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
5 I# e' a/ z! u8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給病人打針、做手術比較適宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A0 G" m5 E( d/ H
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _; u4 D- f/ q; a
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲www.tvboxnow.com( d9 {8 G% r; a- s; `" t, v
酒。
) h- c* T% c0 Z公仔箱論壇 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時www.tvboxnow.com1 e% f/ h& L( }" N: k; r' L; G
間。
: F+ e! r" h X5 K; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結2 h8 y3 f. U1 X8 K; f) p: j
果。www.tvboxnow.com9 s) n' C8 k$ u$ x
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。tvb now,tvbnow,bttvb/ z9 H4 a, K. o9 |% E
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
/ c6 ?: h$ ~# ]) X9 Z5 x公仔箱論壇 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡: Q8 f; S' Q$ a9 e* p
眠質量。
- \3 G0 i! H5 [& v- {. Nwww.tvboxnow.com 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
" D: Y0 _' F$ N& J, ntvb now,tvbnow,bttvb 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。公仔箱論壇' X8 Y4 \8 _* Z6 C1 l) O
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
| 
發表於 2007-5-29 12:32 AM
| 