www.tvboxnow.com( Y$ N6 H8 T/ K
晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
/ P7 z E* t8 ~ X( C* C公仔箱論壇
/ Y( t- Q) l" L# Y! i' @tvb now,tvbnow,bttvb
3 P! u3 C* c1 ?+ S/ n) U1、晚上吃姜等於吃砒霜
; ~& Q6 A6 K1 G2 B( u古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。tvb now,tvbnow,bttvb+ d/ _# Y9 s4 D0 N& ?7 M, ]
: b! L3 u- j! `8 _" ]" p C9 owww.tvboxnow.com早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。www.tvboxnow.com" w' L' q0 r0 D4 |' v$ r6 j
公仔箱論壇' c+ @- o6 Z6 _4 b: H7 E5 N
生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
- h& G% V1 b' U6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T$ g: V& S- P; ?/ f }9 n
秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
+ u# B6 x. N( h! t" Gwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K. r4 V K1 g, ^0 ]
2、油膩食品應拒絕
$ r2 w A6 h# Y' S5 t P( `tvb now,tvbnow,bttvb油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A% j7 k$ y% @% j
# J; B! F A0 p* y8 `* }7 [- F這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。公仔箱論壇5 M' M8 o& n% q& ?4 d
+ F: n e& h/ ^公仔箱論壇3、晚間不宜吃「脹氣食物」www.tvboxnow.com. G6 ]7 O& q4 @# E, K' K
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。, a/ q$ P) a3 c4 b, |, m# E
tvb now,tvbnow,bttvb! e4 P6 t/ V9 z3 m* B
過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
# {( b# y% z7 f$ j! Btvb now,tvbnow,bttvb& B! A1 i6 H! @' w+ t( A
4、晚食高鈣食品引髮結石' E2 ~6 w& S+ y% O `2 B J
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
$ A+ n4 G# ~+ h; l l' J( y$ Y8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~( L' I7 G' J1 B+ H
由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D# F8 q5 H" n* @
: {( l+ J. r6 Q( X R
5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶& E0 K& j e+ J* E* F) I1 F. O! m
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。6 l) b/ T* _' p
: H- T' }! {+ [5 x( V) Bwww.tvboxnow.com而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。公仔箱論壇+ A& D2 V v; v. [" s# \( n
" t4 G4 A( o$ ?" Y% P$ g8 j6、晚餐後的甜品是禁忌+ e2 {3 r3 H u0 y3 z
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。 q, x2 Z: Q! { p/ }9 f# f
' H- B* h7 @; f# X+ c1 r, I6 t( s
另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
) o6 o) k. }8 P9 V$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 V# J2 A9 O n8 j) r3 x |
發表於 2016-1-25 12:23 PM
| 