有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
! h* S8 x: b4 l你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科tvb now,tvbnow,bttvb% t" w- S0 X* G' K9 F# B
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只tvb now,tvbnow,bttvb' f+ s3 t" V: i7 {' l2 q
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
/ J" z% K( k1 ` D3 Otvb now,tvbnow,bttvb 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
! H( S% G9 T9 a4 ]4 T( _& O6 _發。
3 S0 V1 `) _8 \$ m: Z C2 [# c" c 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e8 j5 i" k+ i' O/ r2 N
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
% D U5 t6 p+ Utvb now,tvbnow,bttvb時間。
& I8 @3 ^! @/ U" O4 O7 h 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
1 M( s+ [9 c+ Z; h# ^ 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
2 A$ h) U- d$ g, Wwww.tvboxnow.com才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
& G$ D0 @# A0 y 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
& p8 N( S/ y7 s時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。tvb now,tvbnow,bttvb- }& ?2 x5 ]* ~7 L7 Z- Y) C
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘+ P8 f0 F: B$ J' u3 D1 X* T
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時' ~' V r j" |- ]. A
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。www.tvboxnow.com) a# \( p! O" {
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
" m, O) e' t9 a7 R( K' X0 [給病人打針、做手術比較適宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l: Q- ? d! |* W9 w
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。" ]+ ^3 d/ Z/ @7 n9 A0 p% z
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲tvb now,tvbnow,bttvb2 z0 h1 i1 f- e& |
酒。tvb now,tvbnow,bttvb; b* u% O7 h1 h# W
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
+ ^ ]$ |* u4 Z7 u- W2 y$ f公仔箱論壇間。
M2 ?% v' o8 e9 \9 r# G. q 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結公仔箱論壇/ r t. R; T' X- D* n
果。
: o, ~; j& b, V$ S* S公仔箱論壇 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
. H% O, l: c8 X4 `+ ~3 {% m4 ?4 U3 E9 ` 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。2 ~0 | u& v3 H! A4 M" V
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡www.tvboxnow.com7 f, s' t( s2 P; S7 v; I" `
眠質量。
, L, Y2 q% B$ ?2 Z: D% D ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。( I" x- u0 Q1 s3 ]3 a0 X
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
+ M& U5 K; P2 a G 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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