有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
/ a4 M0 }) S7 V: Z- p. w2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科. P5 [9 H* a' `/ V2 @/ A, O" s
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
# A6 G$ V# i: s W6 `) i% ?tvb now,tvbnow,bttvb是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
+ [+ s( f' h# g: qtvb now,tvbnow,bttvb 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
" T' D9 f' Z! rwww.tvboxnow.com發。
3 x; d; K% K0 [# h9 Cwww.tvboxnow.com 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
: `. | M- ?! u4 f3 wwww.tvboxnow.com 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
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4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
- M5 M1 {. |7 {3 H% o RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
0 b/ P: |/ j" Z才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
; r8 g1 ~3 Y; u- N! U 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此公仔箱論壇1 @6 I& u5 t, \* Z% N7 u
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
4 x) W' O0 y1 I5 [2 Ktvb now,tvbnow,bttvb 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
8 J+ g8 L' V: v" Gtvb now,tvbnow,bttvb也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
- y0 ]9 f6 [" m2 Rwww.tvboxnow.com肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C7 F" h' W' p
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G4 o7 M* u' G3 U- a" f( p, e* D
給病人打針、做手術比較適宜。
* b' g9 I4 X6 zwww.tvboxnow.com 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。公仔箱論壇# {# a$ R+ o6 R; d1 I; B5 F
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲% M9 G3 W! r5 q, Q3 @! m( `
酒。www.tvboxnow.com- O8 I5 f: e L
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
2 n# \1 M& I9 a: Ntvb now,tvbnow,bttvb間。
" B' D- `) U+ y1 @$ Ztvb now,tvbnow,bttvb 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結tvb now,tvbnow,bttvb0 F8 v' w* R! f( l
果。
( _% {% P: T0 V: ~4 O" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
3 P4 a8 ^7 C8 D `1 owww.tvboxnow.com 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。, _( J; z$ B6 F$ Q: R( G
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
" x& U" T3 f4 d2 V: V; qwww.tvboxnow.com眠質量。tvb now,tvbnow,bttvb6 P1 j8 |! B( W6 U* |3 @9 P* g6 Y* K/ ~
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。tvb now,tvbnow,bttvb9 I$ B2 k. X2 z6 h" I' {% r
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。公仔箱論壇" @2 A/ t, o g" r. R: @
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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