1 v6 p+ q/ m" A1 U0 d2 M* L1 |www.tvboxnow.com生產,懷孕,肥胖,坐月子tvb now,tvbnow,bttvb+ G7 ~: J3 W% _0 `& Z+ L# [1 e
產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。* _" ]7 E7 p/ C1 N
( e3 o8 h [9 i6 d! P% s, K4 uwww.tvboxnow.com常常有很多媽媽們因生產完後，體重無法回復到產前的水準，而來尋求幫忙。這些媽媽碰到的正是「產後肥胖」的問題。許多婦女朋友也表示，「怕胖」其實也是她們不敢多生、甚至於不想生育的主要原因之一。
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! ~2 m$ E- {3 x2 c. ~4 C/ s公仔箱論壇一般來說，產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。例如：產前體重50公斤，產後第六周還是維持在60公斤以上，就算是「產後肥胖」。根據中華民國肥胖研究學會的統計，臺灣有這種「產後肥胖」情況的婦女大概占了70%，亦只有幸運的三成孕婦可以恢復到懷孕前體重的10%以內。公仔箱論壇3 }( j4 M$ O# A9 Q
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了解「產後肥胖」的原因，才能對症下藥！www.tvboxnow.com8 n! X) R& E* G, ?+ `
為了讓女性朋友深入了解「產後肥胖」的因素，這裡特別整理出4項容易造成婦女產後肥胖的原因。8 s" `9 k6 J# v$ m/ R
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1. 胎盤激素
6 E) g9 ]# ^ d! N" h! U當懷孕進入第三階段後，產婦體內的胎盤激素濃度會快速上升，它是一種促進新陳代謝的激素。當產婦生下寶寶後，胎盤脫落，會使胎盤素濃度在1週內突然下降，連帶使母體的新陳代謝跟著下降。如果這段時間涉入過多的熱量，就會使婦女在產後一個月內快速肥胖。
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; Y% Z- D2 m. L+ s5 ctvb now,tvbnow,bttvb2. 胎兒壓迫母親下腔靜脈公仔箱論壇) b6 o) y$ M- k+ S3 T: a7 A
由於胎兒在子宮內慢慢的成長，到了孕期的第三階段，就會壓迫到孕婦的骨盆腔，連帶使其靜脈回流變差，因而有下肢水腫的現象。若不能在產後6周內設法讓腫脹下之消腫，以後就很難讓鬆散的組織恢復舊觀。tvb now,tvbnow,bttvb# f6 m$ a# D: q* {2 A
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3. 懷孕期間的飲食
. S9 R. ^1 s2 F! v) s6 `7 ^. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，醫師都會建議準媽媽在懷孕期間每天多攝取200～300大卡的熱量。但是準媽媽攝取的食物若均為高糖分或是高脂肪成分，則很容易攝取過多熱量，而造成肥胖。www.tvboxnow.com$ ?8 K# p0 t& F; n% x# s' ]( V
, ?6 z) F9 c, x2 R2 Z) m6 |公仔箱論壇4. 做月子習俗* x+ B3 Q- t- m8 P9 j
產後，媽媽們都會遇到華人特有的做月子習俗。在這段「坐月子」期間，無可避免都會吃麻油雞、豬肝、腰子、米酒等高熱量的補品，加上前面提到的因為胎盤脫落而造成的新陳代謝下降，若在坐月子期間又不做任何運動或家事的話，將會造成脂肪快速地堆積。+ V9 a7 f9 l, C% O
) S+ T, ^. }! E- L1 x4 Q0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V/ \( g; h3 I$ {7 j* l4 `" @+ U5 k
許多準媽媽都有孕期及產後體重直線上升的恐懼，她們大多是因為愛美、害怕在產後瘦不下來而煩惱不已。其實，孕期比較不需要考慮到減肥的問題，只要在孕期中將體重控制在適當範圍內即可！到是「產後肥胖」問題，才是產後媽媽所應擔心的事。
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發表於 2016-2-6 12:12 PM
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