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【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性www.tvboxnow.com x3 b3 n& }- E5 N
- l* B* Z; v ?" a原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!公仔箱論壇* ]4 }) o% N K8 N$ V
0 t: K3 I7 D" K: w8 v腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。
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平日可記得5個小方法，包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c( I1 H; b% v1 c" y8 _% i0 N) z
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道公仔箱論壇" w3 ~( ?& z3 F
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動- d! K. v% l3 [
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。0 m: Q8 @# l" ?# e: Y; G6 D5 M4 Z
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣tvb now,tvbnow,bttvb8 E7 @3 T* N! D& Z3 {( ]
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。 \3 C% \4 g9 Z
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§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。tvb now,tvbnow,bttvb C$ C% N! ^* j$ X1 M
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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