1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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6 f/ @" G; S0 s% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J+ X7 A+ L* B% v. L! _2 ?7 \
i; H. J( D' [, f* G7 g' b4 l8 h$ Ptvb now,tvbnow,bttvb3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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4 材質最好選擇通風透氣的為主。公仔箱論壇+ z4 j3 _# S7 Q( r {
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★ 哪一種枕頭最適合妳
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7 {) T0 C, v% V- Qtvb now,tvbnow,bttvb 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
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( `- q7 |: N) U 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
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枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。2 }% i5 |* m/ d% \2 v7 E s
) e3 |* C' r) l; H. uwww.tvboxnow.com 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `! R1 r$ {) E
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★ 如何選擇適合自己的枕頭
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一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。www.tvboxnow.com3 S! F) J! F- S/ Z% |
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枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。www.tvboxnow.com5 ^' a J2 F# ~
7 y! x* d. T) S$ s; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 公仔箱論壇6 F) P3 t4 V6 n$ p1 H K, C& j
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枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
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$ q4 S$ G, \0 R% a 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 & S/ n1 F/ n+ i7 u
. N. P- b M+ M# Awww.tvboxnow.com 材質最好選擇通風透氣的為主。9 E2 ~$ O2 j2 p) ? O# L) p4 X1 [
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; J# h% s, g# p, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 以下幾種目前常見的材質： ) y; P4 w* J5 a4 e
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茶葉枕、綠豆枕：
5 C; o/ v, b0 h) b公仔箱論壇這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛公仔箱論壇( t% L2 F4 N& ]& _- d" u$ m* K
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杜邦棉：tvb now,tvbnow,bttvb; I! l+ q V5 z" n0 {: I: R
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
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) V5 Y* `2 q! ?. ]. Atvb now,tvbnow,bttvb PE枕：
2 U: x4 ^8 q% S* O! \www.tvboxnow.com也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。公仔箱論壇/ {: C, G; t" v( I9 q0 H
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羽毛枕：tvb now,tvbnow,bttvb& ]0 S* B2 {4 z0 a
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
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乳膠枕：& k+ i+ h3 G; c) A0 i# e- e; z* Q
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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