[冷知識分享] 运动时

hokhok

做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。 5 d# b9 e" u# w- i4 {
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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( \1 K/ k$ q3 m) |吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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2 _, @; M) W2 z5 f$ q1 S& [* p8 Atvb now,tvbnow,bttvb故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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否则所减的只是那个面包的能量。

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謝謝，了解了