最好的抗衰老運動：跑步 公仔箱論壇, `1 Q. K. ?) W- P
' [, s& X7 a' x% T6 O/ J1 |; G 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 # ^' h6 ~/ u7 _- V1 q; @% M
- _' v; u' F% T' H4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的減肥運動：滑雪、游泳
$ T& Q \4 {1 a6 y* p4 ^$ e4 {5 a
" Q( V( Y" t. K6 Ptvb now,tvbnow,bttvb 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
. z# c: l7 z# C9 O8 H: Z: a公仔箱論壇
. X/ R4 \, `: {9 K. @3 N- D: ]tvb now,tvbnow,bttvb 最好的健美運動：體操
( ?, {: d, G; @* R/ U
8 A' }2 C7 w& O5 Q0 ` jtvb now,tvbnow,bttvb 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 www.tvboxnow.com3 x3 ^$ V2 _3 R4 k* A# W
公仔箱論壇, t. e- F, ~( \( |" I6 M* s2 {
最好的健腦運動：彈跳tvb now,tvbnow,bttvb$ {$ W0 l3 F7 g+ f" F: |/ \( V
www.tvboxnow.com/ t2 ?+ D3 N- |% \* J* D, Y/ t
凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
# D! I1 V$ N6 P- R
( `& v4 z: x c0 @# c, T5 Qtvb now,tvbnow,bttvb 最好的防近視運動：打乒乓球 www.tvboxnow.com0 u3 h: O1 p' O! a4 D
" B1 s5 o, Y5 Y
打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外tvb now,tvbnow,bttvb( R9 D( p9 \5 B/ s6 `$ t3 s
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
, Y( f! U6 |. g4 Y& u; I
+ Q5 }% `! U& j5 V公仔箱論壇 最好的抗高血壓運動：散步tvb now,tvbnow,bttvb8 n y- U7 K. s1 ^1 B! H. A# ~* W7 D
www.tvboxnow.com; n7 Z* p1 m3 b" P4 P
據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
2 f( z8 {+ J+ V8 E; J' ~ 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
| 
