生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
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容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、+ F: g6 H' `# z
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引公仔箱論壇% g4 S) z. V! Z' w7 J
起
" I! [/ @' {4 N+ {& \' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病。6 R: _+ u/ r2 ]" B8 m* F
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老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，9 U; Z4 ]2 _1 P* g# k
會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食公仔箱論壇* B" M4 M% o, s3 V, T8 v: G0 F
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料
! r! [* G+ N. t% m, G, V公仔箱論壇表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
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千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的1 t/ N* X- Z9 e5 l4 |
水。* q7 h) {- {1 K+ p2 U
這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
( o/ B: {1 O: u$ x) |0 E1 e3 `www.tvboxnow.com久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
8 G0 p+ }2 ] Z6 i2 ]- Uwww.tvboxnow.com造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。公仔箱論壇' k# T/ I( K7 j) f7 ?. h, P
# w, w* X7 Q) F5 z, Y- j蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃www.tvboxnow.com" I4 M$ ^. @7 G: e1 u+ ]$ W9 o0 J
度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
" x% c' }. H- g6 I) o6 X) Otvb now,tvbnow,bttvb體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
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不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
* d3 ]* m* c" U3 M4 H6 |7 ?0 C公仔箱論壇出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
) ~2 m0 `( e& ]6 z公仔箱論壇烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w* @, s3 Z1 k. R l p
出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
: Q! ~+ `. Q) S' u' I( o, N jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
. T2 x9 R. m$ B& o% o' k7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 @! D% h7 w; G# `
重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤www.tvboxnow.com7 I" u+ M) ]# }0 U& N
氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
|+ p o( M n) `% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。+ J% u( n7 g- g: S+ [
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《健康小報導》
( N9 U/ A- g. R3 L: Y4 f●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約! W% G! H u5 ?) K/ c& O% I7 J
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當. y5 f. n3 D% Q* J; l& }
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體 x- Q9 V7 X( e, E; u) t$ L
根本無濟於事。
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●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱
; R5 n5 }% @: s9 j+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
/ ^% T7 M* [0 W否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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! U$ ?4 `0 Q7 p" |0 Dtvb now,tvbnow,bttvb●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
2 m5 s* x% b {* V9 D8 Z9 C" w T胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消
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●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的8 I+ B6 L6 N) R/ `8 h
飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，
* h; W/ a n2 ?/ F$ l5 [( Bwww.tvboxnow.com對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>tvb now,tvbnow,bttvb) R' z" _8 b2 n1 ~
" m; l- r' z% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜5 w2 S% ~9 ~0 |+ r6 [
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
1 P$ @1 Q, ^( c2 s7 l下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣3 Z" d0 n' W, b3 c9 i7 |9 l& b" T
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
! e: v: e7 G4 T$ h+ }8 vtvb now,tvbnow,bttvb陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫7 ]' M+ [4 H5 J! b
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身公仔箱論壇2 H0 t o. O/ z0 \7 K
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
6 ?$ Q! z7 ^9 ^6 j. xwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j; q4 @" F# f4 u/ G% [% t
AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟
: d/ }4 w9 a8 Q) w1 O" W及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
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* _' R Q$ W: m+ `# e/ y- e' Twww.tvboxnow.comAM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中www.tvboxnow.com3 F2 ?/ l& R$ q! q, f7 S" q4 o
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！2 c2 `/ f8 n+ |4 T1 \ O( J, S9 e
4 `# _+ A1 ~1 z, r* Q6 w/ nAM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的tvb now,tvbnow,bttvb H* @! K. U0 J
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
' `/ w( B* ?9 |4 P7 D公仔箱論壇消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
7 {8 z) h8 [( v9 |( V$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X0 s r. f! l; W
PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y' X' M: E' n5 k
冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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/ n$ C) T9 B" F4 @: V( F, ]tvb now,tvbnow,bttvbPM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g: p0 ?0 P5 u6 ]' V* n
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a: i$ Y' z/ D8 o I! o6 [
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PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
1 d: g: j# W+ E4 o1 I8 e別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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