材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P( e! {6 n* {) Y s. |
桂格燕麥飯2/3杯; `' w: V& M, k7 i
白米1 1/2杯
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) x3 y1 b4 _7 y* Ntvb now,tvbnow,bttvb帶子6~7粒www.tvboxnow.com1 }) _4 T" ?/ i
蘆筍1/2磅
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7 A2 T& _: B# J0 f6 @tvb now,tvbnow,bttvb做法：
. f4 h" |. k( A0 ~# y6 ~/ {公仔箱論壇1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。
1 X: o; D2 y9 G% L% I6 K公仔箱論壇
: Y0 [" u; t9 y6 |8 F2.蘆筍去衣切片，備用。
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' U7 k, W' ^) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。
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4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。公仔箱論壇! ]: r0 {5 A9 u3 a
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5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。公仔箱論壇/ e% }( l+ ?0 a$ s u2 N& V
: Q9 G! R$ ~& R$ r* z; D$ s6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。
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小貼士：
0 q- X: Y- i: k$ _www.tvboxnow.com烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z! q5 s6 N& U8 e9 a# p/ X
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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