 www.tvboxnow.com6 a4 k# {5 X- N) X1 M3 M, P
月亮盈虧影響睡眠，滿月夜難眠？
4 _9 O3 k" H. V/ d7 t6 W1 k/ D+ \公仔箱論壇8 Q# C9 j. s; S7 ~' n4 O
tvb now,tvbnow,bttvb+ t) t: w- E1 [9 G4 d
月亮周期，關係著人們的睡眠品質，滿月時，不僅睡得差、睡得短，還會讓人難以入睡！瑞士一份研究告指出，月圓讓人難一夜好眠，即便是在不知道月圓且關在漆黑房間的情況下。tvb now,tvbnow,bttvb; J! n) V6 z4 T5 z- I. I9 v! F
tvb now,tvbnow,bttvb5 j$ o/ V0 e* X: E- w: p" @ [- O
影響睡眠品質的因素，包括飲食、運動、個人壓力的處理以及時間管理等，現在月亮竟也影響着人們的睡眠。《法新社》與《英國廣播公司新聞網》（BBC News）報導就指出，民眾在月圓之夜較難入睡。
3 M4 T/ ~* _0 Z) N: a5 W7 [7 Ltvb now,tvbnow,bttvb實驗中，研究者甚至讓管受試者待在黑暗的房間里，讓他們不知道外頭月亮的圓缺與否，但結果指出，即使沒有直接看到滿月，受試者仍須花較長的時間入睡。此外，睡眠時間也較短，品質更變差了。
# P; `/ p1 x2 C! T5 S! x( |www.tvboxnow.com
" [. g. M8 g5 [! w; n研究顯示，月圓時，受試者的褪黑激素（ melatonin）濃度較低，才會影響人們的睡眠。褪黑激素是調節身體睡眠和覺醒周期的荷爾蒙。瑞士巴塞爾大學附設精神科醫院（Psychiatric Hospital of the University of Basel）的卡約翰（Christian Cajochen）指出：“月周期似乎會影響人類睡眠。就算人們沒有‘看到’月亮，也沒有注意到月形變化，仍會受其影響。”
- V3 X2 C- A% E g0 L b公仔箱論壇
5 A: Q0 k% _4 ^2 q( X33名受試者有兩晚在睡眠實驗室，且不知道月亮周期的情況。研究也發現，受試者的平均睡眠時間會比新月時少20分鐘，並且多花5分鐘才入睡；和深沈睡眠有關的大腦活動也減少近3分之1。 受試者表示，雖然入睡了，但似乎不能得到較完全的休息。
, U$ J6 \$ [2 ], U, J/ [www.tvboxnow.com公仔箱論壇, d- u( O' u9 ^
此研究成果發表在“當代生物學”（Current Biology）期刊。研究者說：“據我們所知，這是第1份月亮影響睡眠的研究。” | 
發表於 2013-8-14 01:45 PM
| 