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【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性www.tvboxnow.com/ q; [; y1 _& B
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原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X+ O7 X0 W1 K
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腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。0 h0 w) w* o- s* P0 Z, u
$ k2 d5 W" G) i+ B3 T. m: ~" o公仔箱論壇平日可記得5個小方法，包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W- F: B! I, ]& V1 ~, L
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道公仔箱論壇% u9 q: \! ^ r- D$ [8 a4 d5 V
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
8 a0 o3 Z6 y7 q# t: q0 y3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
6 D, T/ w2 f6 j% l7 |- ^www.tvboxnow.com4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣公仔箱論壇- V5 ` e8 s) Z! w
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
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. n9 y8 ?, y, v4 F, N公仔箱論壇§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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