许多上班族每天都必须用到电脑,屏幕看久了会出现眼涩、发痒的症状。除了合理补充眼睛所需的维生素,如维生素A、维生素C等。tvb now,tvbnow,bttvb1 ?! [' L9 M) n$ M4 \
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多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等护眼食物外,每天做做以下的小动作,也可以帮你消除眼疲劳。
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每天眨眼300次
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在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4~5次,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼,对眼睛的保护非常有效。一般而言,每天特意眨眼300次比较合适,不仅有助于促进泪液分泌,而且能缓解眼球干燥酸涩的症状。www.tvboxnow.com/ v8 y# b; ~) o
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按压眼球法
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闭着眼睛,用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A$ f+ i0 Q3 D. ?
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按压额头法公仔箱論壇3 B9 [; J8 w' ~" C0 l
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双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。重复做3~5次。tvb now,tvbnow,bttvb( f) _+ v% K6 C1 n1 B. M; P6 \
2 r9 `5 Y/ P2 G2 T! c公仔箱論壇 按压眉间法
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- O6 q' g5 ]" a0 ~2 f! l) T 拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝四周方向转动,头部不可晃动。 |