切忌“目不转睛”,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。
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不吹太久的空调,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。
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7 q5 N) A$ E9 @' Zwww.tvboxnow.com 多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。
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7 a5 n: b: \. ]9 G U 多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
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K+ f, \) k* ]5 z j) H 保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。
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避免长时间连续操作电脑,注意中间休息、通常连续操作1小时,休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 公仔箱論壇* u+ P( {1 d2 w% z
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保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
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* y7 M* v& R$ z5 ?2 G# l3 J公仔箱論壇 调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米距离,而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米,做成15度至20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。 公仔箱論壇) K0 d$ I/ b$ X
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创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和,电脑荧光屏的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度要和电脑的高度匹配。 公仔箱論壇$ [- B1 ^( R$ I& I4 W m, ?/ x
4 U P6 A9 ?5 L) p+ Htvb now,tvbnow,bttvb 显示屏的亮度调节到最大亮度的一半即可,以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。 * A0 P1 h0 h a: b# L) [9 S. W
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如果你本来泪水分泌就少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。 www.tvboxnow.com1 }% T( Y9 e7 L9 q6 [, o
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40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字的时候,配戴度数较低的眼镜。
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, s7 D. x+ V% t) p* R/ `+ @公仔箱論壇 如果出现眼睛发红,有灼伤或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,那就需要上医院就医了。 |