[健康資訊] 治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方www.tvboxnow.com" ~& ~' U; Z2 {$ }8 Y: G& c

治療感冒的小妙方
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1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J7 ?: P* H% I3 G/ h8 ]7 G, q

2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒
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3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力. g2 M1 B8 f4 |, U! A$ @

4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累

5.避免參加聚會，以免過度消耗體力
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6.注意保暖tvb now,tvbnow,bttvb$ J. a+ u$ |* S+ ]/ k& f
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7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體tvb now,tvbnow,bttvb& Y4 ?, W5 X/ Q7 J, ^( S7 d
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8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力
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9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌

10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質$ P; K, {3 |# G$ [8 ]5 E6 S0 c' V
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11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙

12.以鹽水漱口，可紓解不適

13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡

14.洗熱水澡公仔箱論壇* g5 K! K) r9 b8 Y8 v; F# p

15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感tvb now,tvbnow,bttvb# I4 `' Y: C  M" Q+ n( {$ f

16.服用感冒藥，如阿斯匹靈tvb now,tvbnow,bttvb  h- K" Z4 G) f4 ?! C
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17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫tvb now,tvbnow,bttvb' @8 U8 r: Q' _' k% u" X
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18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛www.tvboxnow.com- w+ p) q, P  p$ ^! ^

19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @1 d2 O5 N) [$ j2 l
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20.氣喘或呼吸短促時應就診  X% G: X$ g% @/ A3 z/ M

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治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈www.tvboxnow.com! X7 z0 T+ Z& V+ g. _6 }# [5 h
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2.適度的運動

3.睡覺tvb now,tvbnow,bttvb. x% O  h/ K* u# ~0 J) B

4.避免打盹

5.以平躺姿勢入眠公仔箱論壇8 j( E$ j3 _" H
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6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸

9.自我檢視是否處於緊張的狀態公仔箱論壇4 u# R+ Q0 z8 a' l, z/ l

10.按摩虎口或脊椎兩側

11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛公仔箱論壇) V" j8 e. K) x( N# g, A# J. }

13.不擦香水公仔箱論壇! b$ L: t6 c& v6 S4 E% f9 W

14.勿施力過猛

15.避免吵雜

16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡8 U( ^9 K( _, _) ?
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18.避免嚼咀，放鬆肌肉

19.少吃鹽

20.準時用餐
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21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛公仔箱論壇8 h' E: d1 F' X( e) y1 T
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23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳tvb now,tvbnow,bttvb4 ]6 @; D8 X/ H
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24.少喝酒

25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應

26.培養幽默感

27.服用維他命CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H' B2 w! n  S! Y/ G' ?

28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

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