[健康資訊] 治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

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治療感冒的小妙方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y0 A; \8 v! j  W' N% ^
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1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀

2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒

3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力公仔箱論壇5 F; @$ g, v7 g4 R: G7 P) x
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4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累
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5.避免參加聚會，以免過度消耗體力
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6.注意保暖
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7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體: A+ F: W, `* X/ ]

8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力
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9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌tvb now,tvbnow,bttvb6 n' Y' K& v" _) W& A; n: O& e
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10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質公仔箱論壇6 Q5 O& L5 W! S, `1 q

11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙

12.以鹽水漱口，可紓解不適公仔箱論壇. W, j. z$ p7 W1 F
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13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡
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14.洗熱水澡
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15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感
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16.服用感冒藥，如阿斯匹靈公仔箱論壇" q8 Z; c2 `( @5 b
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17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J7 V, z5 g' [9 u
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18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛

19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M( N5 a; [2 q

20.氣喘或呼吸短促時應就診TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r+ U6 C6 G5 N( S" |0 e

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治療頭痛小妙方

1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動

3.睡覺6 V  H: @* t) D

4.避免打盹www.tvboxnow.com3 l) `% t5 m+ U3 _& O# N
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5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡

8.深呼吸

9.自我檢視是否處於緊張的狀態6 L! |2 D& o/ A$ s( C7 \: A" R

10.按摩虎口或脊椎兩側

11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉

12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛6 F, F) C  u4 v/ B$ w  m
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13.不擦香水6 P- L. q4 p( O0 z& M$ f
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14.勿施力過猛

15.避免吵雜tvb now,tvbnow,bttvb7 ~' Q. E4 h5 G5 O
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16.保護眼睛

17.避免飲用過多咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H3 I/ G5 T1 C
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18.避免嚼咀，放鬆肌肉公仔箱論壇: s/ Y6 ]/ M! a' u8 |$ z

19.少吃鹽
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20.準時用餐: `; c/ Y7 v& B0 w1 A3 P

21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {5 d$ f0 }& f) F, b" q* q
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22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒

25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感
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27.服用維他命C

28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

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