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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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: F& c. n6 B9 T/ b8 q5 i公仔箱論壇 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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2 S6 }- e3 R+ {' V! O0 B 2杯煮好的熱米飯
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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8 @8 O& y3 S* Atvb now,tvbnow,bttvb 1瓣大蒜，切碎
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7 l- z- a7 K" b; G' ], Z 2大湯匙蔬菜油
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12盎司去皮的中等大小的蝦 ) ^; G- A3 t) Z
% M1 O% g, N% J' o; P 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 X" ] w) w! Z! w9 h+ o
' v# y- j a: G, [- o" y 2茶匙新鮮的青檸汁 www.tvboxnow.com: ]& t# {' N/ u5 j% Q; I
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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) a( ~0 F. [! x0 l; e9 Xtvb now,tvbnow,bttvb 1/2杯芒果酸辣醬 www.tvboxnow.com& L6 J- d% [# A0 J
& U7 A2 B; [3 L9 M3 Z0 V( J' d 1/2茶匙鹽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _+ e" _2 u7 ?# V7 s! @0 l/ g) |
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制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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營養分析：
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每份：
; Q5 {$ l9 r/ }9 x& r e \/ Y5 `tvb now,tvbnow,bttvb卡路裡125；
5 ~# T5 h5 I5 W$ k% L$ D公仔箱論壇 蛋白質5.5克；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~* E, w6 Z$ R2 ^5 O0 i2 ?5 @
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
n: W6 A x3 C% T. T6 s 碳水化合物21.5克；
; l, Z; a2 x# \& @6 t5 _www.tvboxnow.com 膽固醇30.25毫克；
5 |8 _' m. n% _: t O \# G4 ~www.tvboxnow.com 纖維0.8克；
2 c n1 J. X1 |; ]www.tvboxnow.com 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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