| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
4 q$ V/ J/ P( x/ q公仔箱論壇蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。- x& c: g4 @; y4 Z
2. 蛋白加入調味料，打勻。公仔箱論壇8 n: g% @) m2 C0 |
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
) R% R8 m* z# H% q% h sXO醬 2 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb$ _# ]3 |& |0 D, u5 a
鹽 1/4 茶匙
* J/ r5 u5 m" L4 |; \公仔箱論壇糖 1/4 茶匙! L5 O% x) i0 }9 }- L/ P- v
鮮奶 100 毫升, \0 C2 P J* w# L
粟粉 1 湯匙
: k: c. ^. s. I油 1 湯匙9 `9 x9 W% L7 E! ~8 m0 F
|
|
發表於 2011-1-1 04:20 PM
| 