. K, b( W) B# n2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣這地方大腸癌盛行率第一！高敏敏：８種「易罹癌食物」別過量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D% v4 D% c) N* f. O& ^
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近日66歲的作詞人李坤城與小40歲林靖恩「爺孫戀」，因李坤城罹患大腸癌不幸病逝而結束，讓這個「癌中之王」再度引起注意。近年來也不時聽聞名人因大腸癌症離世的消息，包括豬哥亮、賀一航、李國修...等名人也都因大腸癌逝世。有鑑於大腸癌已連續多年蟬聯10大癌症發生人數之首，高敏敏營養師也特別在臉書粉絲團分享，台灣大腸癌盛行率最高的前６名城市，並強調預防大腸癌最重要的關鍵是「飲食習慣」。同時提醒大家，哪些食物吃多容易罹癌，想要提升防癌力又該多攝取哪些食物，讓你我能從飲食開始把關，預防大腸癌。
6 E9 R1 Z t, C+ e& a. C, ]( ]10大癌症發生人數榜首，台灣大腸癌盛行率地圖一次看你知道嗎？其實大腸癌一直位於10大癌症發生人數榜首！還在吃著重鹹口味、香嫩多滋的大魚大肉？小心你已默默列入大腸癌的危險因子，來看看台灣哪個地方罹大腸癌的患者最多。
% M& U% \3 {& R- ~- p* x有沒有發現雲嘉南區每10萬人中就有497人罹患大腸癌，換算下來，每200人就1人！再加上近年來患大腸癌平均年齡也在逐漸下降，比以往年輕了5～10歲，可見太多人的飲食習慣都重油膩、重鹹口味…。; h) Y, t5 a+ B% ^# A/ \3 y7 O
第1名：雲嘉南區 497人
5 z3 y# T" c9 F2 Z- O3 J. z" Y3 A: k4 r公仔箱論壇第2名：台北區 467人www.tvboxnow.com1 e/ ~4 l) O, d. ?
第3名：高屏區 420人
0 ~; ~5 J. q9 X: J$ P* z9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第4名：中區 369人
0 O+ ~* z. X$ `tvb now,tvbnow,bttvb第5名：北區 365人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^; ^( z) N0 f( M
第6名：花東區 354人
( I% ~* V0 t2 Ntvb now,tvbnow,bttvb www.tvboxnow.com& O$ l+ ~+ K$ t) v) |, l8 [
h- u1 q8 } S$ E- Q. l" K6 Rtvb now,tvbnow,bttvb圖／台灣大腸癌盛行率地圖。高敏敏營養師提供
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J8 U" q" h' K7 C. o8 f/ E' |想預防大腸癌？先做好６件事，關鍵在調整「飲食習慣」想預防大腸癌，重點還是在於「飲食習慣」，這樣吃＋做就對了！" c* N9 [; m# I& G! {
1.避免加工肉類：加工肉類已列為第一級致癌物。. b4 [( s3 ^+ c- r0 M* @
2.吃食物原型態：少攝取加工食品。
! P8 g6 O" P! Z9 M( _公仔箱論壇3.避免易致癌食物：像是油炸、燒烤、酒精、紅肉、高糖份飲料等都是屬於易致癌食物，'建議少吃為妙。
& t9 w2 T3 U$ Z- U& O4.多吃蔬菜水果：建議每天2碗蔬菜＋2碗水果，增加膳食纖維攝取外 也能養好腸道好菌。
" ^ }/ F/ C! ^www.tvboxnow.com5.維持排便習慣：好習慣能幫助腸道整潔乾淨。
; v: Q' d% N4 w5 K- n. G' O2 Z" A6.保持運動習慣：並定期檢查。
" a$ W0 t2 V, h3 ~/ A0 @; M, u/ t5 z4 ?公仔箱論壇防癌要吃對！８大易罹癌食物 VS ８大防癌食物一次看罹癌食物當然除了大腸癌之外，所有癌症都必須注意。再來奉上罹癌食物 VS 防癌食物，你常吃嗎？
8 G& ~: d, }+ P6 L# m- W; X1.燒烤物：肉類經高溫燒烤，就會產生癌物質，如異環胺，增加罹患癌症的風險。
8 H( ]2 A6 r* C2.油炸物：易有環狀芳香烴化合物，可能導致大腸直腸癌。tvb now,tvbnow,bttvb9 B9 T' p5 A1 k. s
3.高脂肪食物：易滋養癌細胞，除了癌症之外也容易造成心血管疾病、腦中風等風險。
9 W) M" ~$ e, X: Y3 s公仔箱論壇4.發霉、受汙染食材：黃麴毒素是強烈致癌物，容易傷腎、傷肝。www.tvboxnow.com3 A& ]* [ ~0 L. K: y3 e
5.醃漬、煙燻食物：鹽漬食物易產生「二甲基亞硝酸鹽」，煙燻易產生「苯並芘」都是屬於致癌物。
2 q4 V, T0 t8 h# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.加工肉類：加工肉屬於一級致癌物，大多會添加「亞硝酸鹽」可能導致罹患大腸癌的風險。
9 {: c6 ?( `/ n9 G4 {( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.檳榔：檳榔子是第一類致癌物，常食用會導致口腔黏膜下纖維化造成口腔癌。 8.酒精：飲酒所產生的乙醛屬於一級致癌物，易引起口腔癌、咽喉癌、食道癌等。
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, N) ^5 V( l4 M) |& t公仔箱論壇圖／罹癌食物。高敏敏營養師提供公仔箱論壇; e/ D; l# q2 `6 h) C: ^6 d
防癌食物1.十字花科蔬菜：富含吲哚indole。/ O$ `& ]6 N4 x& w
2.蘋果：槲皮素、纖維等，幫助降低腫瘤風險。
1 I1 N# J& h9 _5 K GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.櫻桃：花青素、維生素C降低癌症機率。
' n) f8 B G2 O# ?, J; O公仔箱論壇4.蔓越莓：含有莓果多酚等抗氧化物。
" r, n$ @; h7 ]9 L" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.葡萄：白藜蘆醇減緩癌細胞生長、抑制腫瘤。
: E, J) n N- `8 N6 e6.紅蘿蔔：類胡蘿蔔素能幫助抗癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V% Q! {, r2 O" S9 C
7.番茄：茄紅素能預防腫瘤、阻止癌細胞增殖。
) |/ `1 P2 T% f& l+ i% l6 I: E公仔箱論壇8.堅果核桃：不飽和脂肪酸可以減緩癌症延展速度。2 ^5 K5 ?% g) H
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$ |! O5 u2 w' i7 o6 R& J8 ~公仔箱論壇圖／防癌食物。高敏敏營養師提供7 \# A0 b3 K u# Q9 o. f- [4 e2 V
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預防勝於治療！少糖、減鈉有助防癌，抑制癌細胞生長簡單來說，就是預防勝於治療。大家可以透過每日均衡攝取6大類食物，搭配少油、少鹽、少精緻糖作為烹調手法，就能有效防癌、抑制癌細胞生長，也建議漸少糖、避免高鈉：www.tvboxnow.com- X8 d5 g! \% o- |
1.每日精緻糖不超過一天總熱量攝取量的10%、最好能降至5%
. L( [' _ b. i0 V* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.每日鈉攝取量不超過2400mg（＝6g的鹽）
# w7 r. k8 }6 E1 T7 A) d; R- y其實大腸是身體非常重要的器官，畢竟吃下肚的營養會在小腸先被吸收再到大腸，換句話說大腸是負責水分及維生素的回收、處理排泄。當大腸有狀況時，就會影響消化器官和排便。所以不管是年輕人還是長輩們，真的要時時注意每日飲食習慣、有所警覺，畢竟健康是一輩子的。公仔箱論壇, S0 W2 `& b& m9 k, T
多份預防、多點安心，50歲以上民眾把握免費大腸癌篩檢tvb now,tvbnow,bttvb7 Q S( r& ?5 i
除此之外，也建議50～75歲民眾可以去做免費大腸癌的篩檢，每2年1次糞便潛血檢查，可以帶著健保卡到當地醫療機構定期篩檢。如果飲食生活習慣不理想、有家族病史的朋友，也可以提早自費檢查、保持追蹤。多一份預防、多一點安心！www.tvboxnow.com T! `, U' e% ?$ S
癌症總是讓人聞之色變，所以更要一起藉由正確的飲食習慣來預防，飲食之外，也可以改變平時生活作息，像是多喝水、多運動、少熬夜、保持愉悅心情等，都很重要。/ E3 }8 B. ^; c& j% Q
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發表於 2023-4-19 10:27 AM
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