[西式食譜] 菠菜汁大蝦長通粉

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                          材料: 長通粉 2碗  大蝦 6隻  菠菜(灼熟) 2碗  洋? 1/4個   脫脂奶 1/2杯   蒜茸 2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z/ q5 N5 b5 M; f3 F- z1 p
        麵粉 1茶匙   油 2茶匙   鹽 1/3茶匙   胡椒粉 少許www.tvboxnow.com) S4 Z* o: i  `8 ]/ Z/ R

& U2 i4 s+ s! j- y9 Q6 Mtvb now,tvbnow,bttvb做法:
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6 D7 c1 N$ w1 T! n8 p4 G1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。
! e! S2 y% {$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P( B' _) |4 n1 ~4 y8 x8 t* ]
2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。
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3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。
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5 W/ [$ R8 {" s; ]. ~9 k" G- Wwww.tvboxnow.com4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。; L+ {, e, h$ ]9 {0 v$ W8 t7 J

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備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。

chestnut

great receipt....thank you for sharing!!!!

sa2007

looks yummy! www.tvboxnow.com8 L! c! I8 Q+ |# \+ E* a) t

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