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[健康資訊] 健康贴士

本帖最後由 icy97 於 2009-9-28 02:38 AM 編輯
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: l2 z: G% d/ A! g, H/ a; F公仔箱論壇夺命恶习1:进食速度过快" \# U* U* w% K
夺命理由:加重肠胃负担,导致肥胖。8 @3 f, V# C2 n. C5 ?
见招拆招:尽可能吃得慢一点,如果真的时间紧张,牺牲一点打牌或者打瞌睡
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  A( c- f2 |% y. ?2 C: }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夺命恶习2:不吃早餐
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夺命理由:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,还容易显老www.tvboxnow.com  B3 ~! X: Y& I$ D+ A) O* f
见招拆招:早餐尽量可口、开胃;数量足质量好;体积小热能高;制备省时省力。食物选择注意干稀搭配,荤素兼备。
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" Y1 ?, ^* u0 n' K: h夺命恶习3:晚餐太丰盛
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夺命理由:容易使人肥胖。同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会使人患上失眠。1 Q' |$ B) z' \" E1 G
见招拆招:晚餐要早吃、素吃、少吃。
* g( E  Z2 r9 a: ]9 @9 Pwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b/ K) Y. t/ T) K
夺命恶习4:嗜饮咖啡% g) [0 z' o* [* l
夺命理由:3 {$ a# H# E5 _' g- ^& e+ [' ~
1.降低受孕率。
9 o% A! o1 }9 z2.容易患心脏病。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s' i' q% ~( Y) [0 p
3.降低工作效率。
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夺命恶习5:食用酒精过量摄入
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夺命理由:大量或经常饮酒,会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大,影响生殖、泌尿系统。
0 J; F% S( D2 @+ |+ X$ G公仔箱論壇见招拆招:以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。www.tvboxnow.com7 Y  A  g) r3 T0 H+ {8 L

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夺命恶习6:餐后吸烟www.tvboxnow.com4 L$ q9 F) j& |$ H  ]! L1 m
夺命理由:使烟中的有害物质更易进入人体。www.tvboxnow.com3 N1 `8 v2 j. P! c; n& e1 H
见招拆招:全面禁烟。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }  S0 f. X2 `2 _( o6 T- i
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夺命恶习7:保温杯泡茶tvb now,tvbnow,bttvb! F# ~8 `! d  Q
夺命理由:破坏维生素,大量渗出鞣酸和茶碱。
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夺命恶习8:宴席不离生食
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夺命理由:导致各种寄生虫病。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W! E) w' c2 A% O
见招拆招:tvb now,tvbnow,bttvb6 k* a" D3 ~3 X
1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。公仔箱論壇& N4 H  s: }7 W
2.将新鲜蔬菜凉拌,可酌量加醋,少放盐。
+ y  I2 Q9 @/ F/ QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.先吃水果等生食,然后再吃熟食,不会出现白血球增高的现象。
2 s. Q0 R: H- @: v7 J2 y4.不吃加工食品,如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂www.tvboxnow.com, Z$ j! o" H: F2 B0 Y5 Y
的食品。5 S6 V  H7 q; F* |6 e/ D4 P

) |/ ]1 Y, E  A# Utvb now,tvbnow,bttvb夺命恶习9:水果当主食
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夺命理由:造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病。% y/ R+ b& U5 N+ n; B) |
见招拆招:先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。
9个多少都占一点!争取早日改正!
都没有,嘿嘿,我吃东西方面还是满注意地
早餐~起床時實在沒胃口~看來還是要改了!
thanks for the useful tips
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