1.紫菜
/ \/ K$ c: l' P5 ptvb now,tvbnow,bttvb除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫公仔箱論壇" w; e: q# l1 E1 A* ^6 `3 Y
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
+ W+ Z# }& d) I- j3 U) _6 c" o6 D4 T公仔箱論壇它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆; m& q6 z- O/ F# {; \
得多。8 ^- ?3 W" B y- g4 ]1 |9 D! Y
5 U8 e. w/ C# m; vwww.tvboxnow.com3.香蕉www.tvboxnow.com4 \' _6 E: }; x; C% a
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身1 ^ E, M( U/ N9 j
積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
: W y/ s' J3 T2 r蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐公仔箱論壇 m& E. J5 s' [. _
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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8 M1 `! ]1 R2 Rwww.tvboxnow.com5.紅豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W' X2 v: ?" w
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜公仔箱論壇" A7 B$ `4 q, C' M9 U/ T
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
# y! A9 d2 ]# A2 P4 D# @www.tvboxnow.com果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。, W0 |; I- C- ^$ ]* b
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7.西瓜
, w% z7 Z4 }7 F2 o/ T) Jwww.tvboxnow.com它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
( o8 Y6 i- C7 {www.tvboxnow.com多吃也不會致肥。tvb now,tvbnow,bttvb2 X* b+ W: s2 L9 c& B
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8.蛋
T) O8 N, _! b& W4 o- p$ x; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身 4 j' p/ r+ d+ K& ]- L$ \# B
的肥肉。
: E% Z* t/ u; t0 N$ f+ Q$ swww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb: B; g0 F& B, @) [* t4 @) W
9.西柚
( L* L5 o9 q; y. E& Y d+ R7 E大家早早? K知西柚d路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
- G' X4 r- ?( o: Y6 x3 `6 f公仔箱論壇身的脂肪和水分積聚。公仔箱論壇: {3 f0 o ~4 j
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10.蒟蒻
( M* l! W% U% C, t* E公仔箱論壇完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
9 n# }2 G' w6 J: d8 V的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。公仔箱論壇) |+ t" ^( x' d C P7 b& w; e9 E! ]
. D2 W. g; ^" X9 d' I) k3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.菠菜公仔箱論壇$ ?1 S9 }8 A B, l. X- V
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
5 q! m, B! y6 `8 A# @: k- K衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12.西芹tvb now,tvbnow,bttvb$ w4 ^+ `' p# p, B
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
$ r0 i' Y& W- `; O3 t% D4 K) a水分積聚。
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& [6 X, g" q5 q& \" _8 o6 j, q公仔箱論壇13.花生
$ e$ C+ H) U8 W; S含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
4 `- V2 }! [2 Y9 I9 W) i" f8 `( j下身脂肪肥肉。www.tvboxnow.com5 A* v$ }3 w7 w# M T m
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14.奇異果
. x9 }- o$ c: D4 swww.tvboxnow.com除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T) ]) L1 F- i1 Q" g3 ~
腿部積聚過多的脂肪。% D+ j7 e- D% s2 D, d! N
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15.番茄www.tvboxnow.com3 V8 G- o7 ~2 f2 _/ ^
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更www.tvboxnow.com; J+ O, I+ @. t& J
好。
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發表於 2010-1-22 09:22 AM
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