1.紫菜公仔箱論壇% J+ h2 Z' l/ m# z) F3 S; P
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
9 x0 j' c9 |$ G N$ s助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
, B* B7 z% @: E N. @+ cwww.tvboxnow.com它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
! l, ]9 G9 Z6 h得多。
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
* D$ c0 m# [0 Y; H h6 E; {www.tvboxnow.com積聚，是減肥時候的理想食品。公仔箱論壇9 f P {% Z" N! p2 l5 \
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4.蘋果; Z; O+ |/ U1 v7 ?
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
% c+ F; l8 ?* a5 `3 F3 A公仔箱論壇富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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& ?; X7 {2 X1 E) L4 R5.紅豆tvb now,tvbnow,bttvb6 j/ z8 T6 n, Q5 {
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 www.tvboxnow.com: D4 M+ }) w, | c" { G
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6.木瓜
) \$ q- v% i. y; L% _) f它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的公仔箱論壇; l; n" M" @ I
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
$ m4 w+ B% {! l" W4 ntvb now,tvbnow,bttvb多吃也不會致肥。
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8.蛋www.tvboxnow.com B0 F/ ~* p/ o# Q1 O9 x' Y6 u
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
# J* x# A- c$ }4 E8 fwww.tvboxnow.com的肥肉。" [2 F( T1 z! @# k2 f3 P
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9.西柚 / |3 N M' ^% q' w: M. [- v
大家早早? K知西柚d路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半tvb now,tvbnow,bttvb' {8 j: k i6 F1 t
身的脂肪和水分積聚。www.tvboxnow.com$ g5 |" E) }! @9 E2 d2 \5 I
4 k8 ]2 ?$ _2 {/ E0 P8 b" x0 x( X公仔箱論壇10.蒟蒻
& V) }, h8 X5 Y! i2 [2 Awww.tvboxnow.com完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身www.tvboxnow.com7 s6 i& [( c1 |2 f* Y5 k
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
6 S" a) |# p+ T- Y; hwww.tvboxnow.com
- e6 ]" v/ N3 |www.tvboxnow.com11.菠菜: U& W# X+ g& u" [- \/ F
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
( L/ `/ \5 w% C$ s! ntvb now,tvbnow,bttvb衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12.西芹
$ |. t) D0 j' G3 U, h7 k西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的公仔箱論壇3 a) p4 x- Y4 d+ u* V, `$ L" F6 Y
水分積聚。( W! t& V8 |! W: Z7 X
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13.花生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a5 |+ c! H3 T9 I7 I4 Q4 p2 n, v
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消tvb now,tvbnow,bttvb& Z7 H: b$ N; z M3 C. [
下身脂肪肥肉。
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14.奇異果tvb now,tvbnow,bttvb' B( B2 h5 j8 G% ]1 S
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
7 a: H6 G- g E- G7 y. N% `腿部積聚過多的脂肪。公仔箱論壇1 ?8 ^# o7 j- z# m1 g9 c" `
! c8 @; K0 p* C* I15.番茄( h" I+ D# q. O% B) V+ m, a
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
# N# C0 {" e6 ~7 g8 _. C5 ~0 C- M好。
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發表於 2010-1-22 09:22 AM
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