/ \1 n) V) R' w. m公仔箱論壇材料：
4 v+ r" j* q, B牛柳 180克
) j3 K6 f8 @3 ^8 g) W公仔箱論壇
& t6 Q h# n" `3 c+ S# G0 E蒜頭 2粒（壓蓉）
W6 C+ i4 U3 P# R
: C6 l% k# l& u# k3 B7 u# Z7 ^tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 半個（壓蓉）
5 r9 z$ z. Y! q! d4 w mtvb now,tvbnow,bttvb
6 E* W d+ u& [* V7 ^; B迷迭香 3棵
7 m9 } z0 j9 e1 E! w& \( |5 v, x+ s5 P$ c- W
麵包糠 半杯
: m* Q' S% d0 n/ K8 otvb now,tvbnow,bttvb
# o' `% l" K# y+ K. a8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒粉 半茶匙
. @5 r6 @3 L! }3 \+ `" o9 ?; m2 Etvb now,tvbnow,bttvb) N# K( P; e& f. A! I! A2 G3 C0 j
鹽 適量
+ ^7 E9 u! e+ j/ d2 Q, z. M. |+ |0 b/ b2 y+ }
胡椒粉 適量tvb now,tvbnow,bttvb* r' S/ B# Q# q
tvb now,tvbnow,bttvb! l' ], i! X! @% g. ~8 S6 a
橄欖油 2湯匙! D6 m. e5 d9 a2 q: s
" y- t3 m4 @7 S6 f% Twww.tvboxnow.com製法：
9 m" L3 N+ F: S" f8 ]) H3 Y+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。" e+ p7 Z( Q4 B5 P( @/ n
; w! p. M* E* @( W+ H
2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。
0 r; ?7 X2 T, T: H- L2 utvb now,tvbnow,bttvb
: S4 Y6 U& g/ L S! z9 T$ ]0 w! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。
0 h, V# T; [( m$ B. ]5 t8 M8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ~* u" Z5 v8 _( N$ {! @# ptvb now,tvbnow,bttvb備註：
% N# u, z1 ?, R* x3 Rwww.tvboxnow.com貼士：牛柳不宜焗得太熟 |
發表於 2007-11-15 11:58 AM
| 
發表於 2007-11-16 12:04 PM
| 