熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
3 R+ J5 u/ b0 ^5 \% E8 Y9 ^tvb now,tvbnow,bttvb便秘的按摩治療
! A! [. {. g3 B4 q9 q5 @( J1 Zwww.tvboxnow.com便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 tvb now,tvbnow,bttvb# a3 U5 `7 @, h' C O1 \5 }3 y
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
6 Q0 q: z* ~2 L% E$ j4 H3 u# m6 s一、按摩腹部 tvb now,tvbnow,bttvb- r7 f, x) a C$ X# x; g
1.摩腹
' b% }* q8 A# b! [www.tvboxnow.com仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C. U/ y, Y- s3 }8 z& f0 Q( e- k
2.按揉天樞穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \/ z+ D, t3 s6 [
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
; ]2 w3 f& Y1 J. v8 xwww.tvboxnow.com3.掌揉中脘穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J* Z# k/ b8 H4 E1 F# X
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 公仔箱論壇& R2 T+ M- M! {& U' `
4.推肋部 公仔箱論壇9 C; f9 E' ^6 ^' w: v. C' y1 d
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。
n9 P# L4 G& s( e0 Y5.按揉關元穴
" y j% P& u0 t) J8 x仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 公仔箱論壇) V# R# {6 D+ X/ |9 n
6.提拿腹肌 公仔箱論壇5 i, A+ Q/ |# Z3 T6 B5 T% Y
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb' h3 w! N4 ^5 m3 g4 E
二、按摩腰骶
. V6 L7 ~( `6 Hwww.tvboxnow.com1.推擦腰骶部
7 f5 T4 ]) f2 U& {0 ]" v" M坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 www.tvboxnow.com+ z, X. v) M N7 @8 n
2.按揉腎俞穴 tvb now,tvbnow,bttvb9 x8 w5 T6 Y1 d" \8 d
坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
e: y" g0 p. Ttvb now,tvbnow,bttvb三、按摩四肢 4 n+ o! Z1 }: b( ` `) x5 Y
1.按揉合谷穴
: U! D! W* e" y9 C3 m, |) }以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 www.tvboxnow.com% D6 X9 R- m l0 }8 l
2.按揉支溝穴 www.tvboxnow.com4 ^4 U6 f1 |5 T5 n% L9 Q5 \$ p/ ^
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 tvb now,tvbnow,bttvb D2 u k7 s1 R# G9 V/ w5 [1 }/ R9 E* |
3.按揉足三里穴
. {9 v+ B; s1 S& C2 Z- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
0 T" k0 P$ d8 H" n7 Y) D0 _, d公仔箱論壇4.按揉三陰交穴 公仔箱論壇- X' R5 T' q7 W( Z
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 公仔箱論壇* v% ~1 J" ]' Z. s9 d5 @7 u( `
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。
% R$ d4 U7 N; |便秘的飲食療法 www.tvboxnow.com, D' _" T- r, d7 A: N* v; F
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 www.tvboxnow.com: L c, m8 `6 k$ k3 a+ o$ f( ?
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
9 S5 Q; A' j5 n: v. Y7 ]# W(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
; N% u9 i. g2 ?, Z9 R(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
6 p( r1 P, [" t# h( K(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 8 ?( _4 Q6 {, m9 _
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t0 ^8 k- j" m6 v6 D/ l( U* H
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 www.tvboxnow.com; [/ s8 q: F: d s- ]( N
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 9 _9 |. @2 Y/ d; Q# }1 F
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 / P, a1 x. v% [1 J2 h# ]* U( i
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 www.tvboxnow.com; f# k# y1 |* T& l
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 www.tvboxnow.com8 t5 }, |0 n5 r3 t' B! d
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
6 p/ l% p5 N! x7 }' Z6 O5 h! Ptvb now,tvbnow,bttvb(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
/ X4 q9 x9 {1 u& c* B4 ]www.tvboxnow.com預防調護
( g! G1 `+ U# F. H# A* h避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
" t, w3 m+ I, p* n% A) G% n5 Rtvb now,tvbnow,bttvb六種食物輕鬆改善便秘
, y' Z; y Q; b0 b+ W$ t) g/ g/ `便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
8 ]; s& R9 j& W$ r- H) vtvb now,tvbnow,bttvb1、熟香蕉
- M7 m* Y. Z: u+ k6 e/ g公仔箱論壇香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
0 t) @: b H; ~ M7 x' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、核桃
3 c6 }9 j- S/ M5 h! H% x; }tvb now,tvbnow,bttvb核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 + ^# y6 p9 j& c! M1 W" D
3、柚子、葡萄柚： www.tvboxnow.com j' O W& N! ?# s3 ]! y
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
! G2 u$ b9 d( l6 @+ G3 D4、地瓜（紅薯）： # c8 j9 L2 Z/ O- ^3 Y2 e
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
' s6 Q. a* T$ W# t+ g2 I5 b& \5 h9 r) |tvb now,tvbnow,bttvb5、糙米 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C, ?% k$ |0 p$ s
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 . F' |: `: L5 q1 C7 w# h
6、蘋果
- X5 \( U3 o- _9 t9 ]3 qtvb now,tvbnow,bttvb蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z1 N/ R8 N+ a+ H
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。公仔箱論壇3 I: x+ W/ K# r5 _1 t8 m
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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