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時間: 10-20分鐘
# [, X; r* x8 N" E( T8 S公仔箱論壇主要食材: 水產類tvb now,tvbnow,bttvb5 T. n" f4 y7 g) c
菜系: 粥飯
3 l* ^' |1 Y8 ?( q Rtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n# l5 I" w: u1 C2 y( [1 M2 d
簡單、美味、健康、養眼tvb now,tvbnow,bttvb+ s f8 m) o. Y9 G3 C! H; B# ~9 u6 y
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用料 4 ?1 u# \ t# [6 u. @9 I8 P
西蘭花小半棵
# l. S# n# U% c' d雞蛋一個6 m/ R8 t: c5 s
玉米一小截tvb now,tvbnow,bttvb$ H) z4 j2 b( `* Q# v
米飯半碗
0 T2 v& \! l" |& }5 Y- u2 Otvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦仁若干TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h7 \% v! g( Z# l. o, k$ j; L
鹽少許) i1 T. E' q3 M+ D0 E# O; M
水澱粉少許
" o" K0 b" a2 ~ W做法
$ w2 u7 n6 ?4 |: }3 `' wtvb now,tvbnow,bttvb * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
8 B) x0 z- X FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 鍋中入油，下蛋液翻炒
! Q/ c& q" W' l0 b* S9 }" z * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。tvb now,tvbnow,bttvb* K% W# ?$ F9 Y: \, W) X
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。公仔箱論壇6 ]5 H. J/ e, g& F5 H
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
4 x3 d8 L: I7 ^( Ktvb now,tvbnow,bttvb * 在中間填入蝦仁和玉米。2 E6 e1 F" n8 s- `4 [- \
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
" [7 J' ~) W, W% M2 y! x9 F4 v6 c * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。www.tvboxnow.com9 f0 ~/ w0 u! h
" m. x5 v" y1 M* E0 N公仔箱論壇小貼士5 |- s ]; Q- N0 f( I
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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