返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 無法入睡?可能是iPad!

無法入睡?可能是iPad!睡覺時平板電腦的光可能會讓人更難入睡
5 B2 u* r  L- T. ~4 T) n9 V9 Utvb now,tvbnow,bttvb
, W' }' r0 s" @& ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com8 Y. W( m8 f+ v6 r) `& ~$ x( C
  設定iPad是你睡前做的最後一件事嗎?最新研究顯示,晚上花在平板電腦上的時間全都可能破壞你的睡眠。
, A5 m+ @' C5 c7 F  
- C, L8 z8 G  L: J  研究人員只觀察iPad、iPad 2、以及華碩平板電腦,結果發現,在最亮的情境下使用2個小時,會抑制約22%褪黑激素。因為從平板電腦發出的亮光可能會抑制褪黑激素;褪黑激素是一種有助於控制睡眠清醒週期的荷爾蒙。
2 s$ @2 l/ s+ U5 {6 T5 B7 a  
0 Q4 G4 S: R# A- X公仔箱論壇  紐約的倫斯勒理工學院副教授Mariana Figueroa表示,明亮、大、且接近你的眼睛,比放在更遠處的電視更有可能破壞褪黑激素。
1 L) i; f7 c' C% s  
) r) ]9 M$ j" R. I  iPhone和其他小機件可能不會影響生理節律,因為較小的設備發出的光線較少,但即使這些設備不會破壞體內供應褪黑激素,還是有可能會因為延遲就寢時間而擾亂睡眠。
; [: S: L" T! k: d+ M( g: L( ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1 e* }$ {" T: \- D$ C( ?# ~* e
  如果睡前一定要用平板電腦的話,最好加裝濾光器,並將光線調暗,使用時與平板電腦保持距離。便宜的濾光器有助於阻絕眩光與藍色光破壞褪黑激素,它會切斷波長小於520納米(nm)的光線,你仍然可以看到螢幕而做你的工作,但顏色會被破壞。tvb now,tvbnow,bttvb) \- }, Y4 Y+ d- ?. \
  tvb now,tvbnow,bttvb" Z5 S% n% J0 V' A
  參加者在研究中使用的平板電腦是在全亮度下,但其實晚上可使用自動調光功能,並且關掉臥室的燈。這些設備會欺騙我們的身體,造成日夜顛倒,而擾亂晝夜節律會影響學齡兒童的學習,所以應該強迫關掉電器用品。公仔箱論壇, T4 h7 u9 I- m$ |
  
6 O) }7 D) {: K1 qwww.tvboxnow.com  研究結果刊載在應用人體工程學(Applied Ergonomics)期刊中。
9 h3 Q: t+ T" d  J  www.tvboxnow.com& I2 }. T: c( F
出處: WebMD Health News
1 M  I! u& t, l& ewww.tvboxnow.com作者: Denise Mann
# d# b! X5 f0 d6 X公仔箱論壇審閱: Louise Chang
1

評分次數

  • soforlee

都可能係手機事架,又可能有心事,反正訓唔著好多原因
1

評分次數

  • soforlee

科技帶來的方便www.tvboxnow.com8 e0 g2 x+ S9 E8 |( L
我們還是要自制9 a7 {& b) q+ ?8 a/ ]
以免造成身體傷害後遺症~
1

評分次數

  • soforlee

睡覺時候要把全部的燈關掉才對www.tvboxnow.com+ O1 x6 P' \; T3 M2 }

( F9 E. S5 \* k0 l1 y" f( ]www.tvboxnow.com這樣才不會影響褪黑激素的分泌
1

評分次數

  • soforlee

I will use my phone carefully thank for share
返回列表