沒事多煮些玉米當飯吃
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& x2 u* y5 i# I) V" zwww.tvboxnow.com玉米抗衰! j2 |/ K% V# C; O
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| | | | | 煮的時間越長越好tvb now,tvbnow,bttvb* i$ P7 g4 R+ T" v( l
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中醫認為，抗眼睛衰老不妨適當多吃些玉米。tvb now,tvbnow,bttvb, R5 e3 }' o+ B
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玉米性平味甘，
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有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，
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主治腹瀉、消化不良、水腫等。
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; O9 ^6 L: U$ h) }現代營養還分析出，# a+ n2 {$ ]% N O" c
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4 g5 K8 ^, e: j$ S! I. e公仔箱論壇玉米含有的大量黃體素、玉米黃質，
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5 [0 e( W' _$ Z! S) C' V8 r5 N可抗眼睛衰老。
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! z2 }: N! n6 @* D, M8 Bwww.tvboxnow.com另外，研究指出，
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煮玉米時間越長，抗衰老作用越好。
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3 a' M1 b0 i' C+ _ G玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物:5 a8 V- A) b' ~
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根據1994年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率。
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玉米含有黃體素、玉米黃質，尤其後者含量較豐。
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因此美國醫學家也認為，玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物。tvb now,tvbnow,bttvb! W+ |6 ?% K6 o9 Z" N7 @
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由於玉米中所含的胡蘿蔔素、黃體素、玉米黃質為脂溶性維生素，加油烹煮有幫助吸收的效果，促使發揮營養作用的效果。所以，老年人吃玉米，可以經常炒著吃點，比如做道松仁玉米。公仔箱論壇( _" ~9 r0 ^% U6 k* L, e4 I
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煮玉米時間越長，抗衰老作用越好:
. P- \$ a r, A% G$ V6 l, n公仔箱論壇從抗自由基角度來看，美國康乃爾大學在《農業與食品化學期刊》的研究顯示，在攝氏115度下，將甜玉米分別加熱10分鐘、25分鐘和50分鐘後發現，其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%，也就是說，加熱越長時間的玉米，抗衰老的作用越好。
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- c" l! e5 V9 f. [9 r0 C所以，老年人在家中煮玉米，也最好能多煮一段時間。
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玉米的眾多功效:公仔箱論壇( [7 `1 a+ v# q* [
由食療的角度分析，玉米具有多種功能，如：開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細胞衰老、防癌抗癌等，適用於高血壓、高血脂、動脈硬化、老年人習慣性便秘、慢性膽囊炎、小便不利等疾病患者的食療保健。www.tvboxnow.com+ z7 ]0 r( D6 J# I& Y7 T9 ]! H
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1.健脾益胃。
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# ^! N( V% K$ k$ Q9 ~' ?1 {公仔箱論壇玉米在中國大陸北方是粗糧，在南方則為飼料，我們台灣两者兼之。 l0 `- m8 Y3 B0 K* g+ R* n8 m; e
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0 i4 e$ G5 @3 J; P. |tvb now,tvbnow,bttvb從藥食同源角度說，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經，有健脾益胃、利水滲濕作用。
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F5 E5 w& e; W" p2.抗衰老。
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玉米以其成分多樣而著稱。# d$ A. Y4 L+ r/ l* o6 P, @- B
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: d# g8 t6 [, n: S9 A* ~+ {5 rwww.tvboxnow.com例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動物實驗証明這些成分有抗衰老作用。( d- B4 I- A; P
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* Y$ o i8 E- ~公仔箱論壇3.防止便秘，防止動脈硬化。tvb now,tvbnow,bttvb0 u) Z2 ~- b5 |7 D/ [6 w
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玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。www.tvboxnow.com% Y1 |& b* f8 y& H7 a7 j! t8 ]
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7 X* s, d% _9 i- rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {( R* q f6 `. Q0 T
6 m, v0 v% m& D6 A8 O) u7 ^, ?玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸佔60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。
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4.防癌。www.tvboxnow.com8 A) h3 _7 T& T& j. x- A
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( s, C7 z `/ u$ ?www.tvboxnow.com玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿蔔素的含量是大豆的5倍多，也有益於抑制致癌物。
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9 k5 u+ v. [" H; r5 l+ ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) k0 c4 b Q9 i: v
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: T* D( E5 G" m) X3 e( ytvb now,tvbnow,bttvb5.有美膚,護膚功效。公仔箱論壇7 I' t( r( B1 G* \( _6 b" g* O' W0 ?
4 d! x- f/ K% I& _% kwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O# Y5 D2 z) f3 n% A
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玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益於預防腫瘤，同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對保護神經傳導和胃腸功能，預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。公仔箱論壇& q* o# v9 Y: R
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% U5 Y$ I' x; Qwww.tvboxnow.com6.降糖功效。公仔箱論壇" ?2 ?8 O( J- x0 t% P; E$ |8 L
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$ _, V! O y" Jwww.tvboxnow.com玉米鬚有一定的利膽、利尿、降血糖的作用，民間多用以利尿和清熱解毒。
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" ?+ t# S4 o6 y* r; {# E' S; ]如慢性腎炎或腎病綜合症患者，可用乾燥玉米鬚50～60克，加10倍的水，文火煎開，每天分3次口服，對糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用遲緩，以經常飲用為宜。( R) z O& W1 ~; h: c5 n0 Z* \
7.通便功效。
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玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a6 ?* C8 J! e! L* O5 w2 Y. ]- j" r- n
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# R( g+ k( O6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com' m; P! D& q; t6 m" N4 C# Q4 r; `
6 u) C8 Z0 ~* f3 A5 ?& j0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取玉米渣100克，涼水浸泡半天，慢火燉爛，加入白薯塊，共同煮熟，喝粥吃白薯，可緩解老年人習慣性便秘。www.tvboxnow.com' k! h# j. x: j" n* t& v1 o% {' m* s
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) c1 P; ?4 c7 O1 K8 v& g/ e, V3 { STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然玉米的功效眾多，更是抗眼睛衰老的佳品。專家提醒，吃玉米時應注意嚼爛，以助消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k: W0 r1 c& a6 u/ C( W" |
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另外，腹瀉者、胃寒脹滿者、胃腸功能不良者一次不可多吃，而且儘量吃新鮮玉米。
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發表於 2012-12-16 04:49 PM
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