沒事多煮些玉米當飯吃5 D* u3 R. a% v8 {, K* Q
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玉米抗衰
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' y& v, ]' H4 O! m3 D9 jtvb now,tvbnow,bttvb | | | | | 煮的時間越長越好
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中醫認為,抗眼睛衰老不妨適當多吃些玉米。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G& G4 O- Z4 Y v/ Y
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| 玉米性平味甘,
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| 有開胃、健脾、除濕、利尿等作用,5 K0 j% T1 N9 J
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z* r$ H6 t- p0 ]) C8 E; P' ? | 主治腹瀉、消化不良、水腫等。tvb now,tvbnow,bttvb9 \& U: @% d/ t/ v8 s4 S( J
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2 T( W: V+ [/ K* BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代營養還分析出,& B L& ]4 V* D% K! @
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/ N& J$ S' X2 n) F4 {公仔箱論壇玉米含有的大量黃體素、玉米黃質,
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可抗眼睛衰老。6 T7 P: V% r3 w9 y& w: x
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6 u9 t. g; W2 e4 {) J另外,研究指出,
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+ K8 M) {3 t0 y: ]8 K煮玉米時間越長,抗衰老作用越好。公仔箱論壇: q4 C0 \; U. g% L. X0 p4 [. q7 x3 q
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玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物:公仔箱論壇) X. r `+ Q' P1 \- k
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p$ ^' R; [0 G0 J: hwww.tvboxnow.com根據1994年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研究顯示,攝取較高量的黃體素和玉米黃質,能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率。
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; @1 G: `1 }9 W cwww.tvboxnow.com玉米含有黃體素、玉米黃質,尤其後者含量較豐。: l! G0 X; |! q/ y! G2 t# o0 O, v
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公仔箱論壇: |" a# a# ]+ N' J
T! [0 M( ?8 d; L: i/ A( Jtvb now,tvbnow,bttvb因此美國醫學家也認為,玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物。
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" Q$ x, j, i, G! d h7 W公仔箱論壇由於玉米中所含的胡蘿蔔素、黃體素、玉米黃質為脂溶性維生素,加油烹煮有幫助吸收的效果,促使發揮營養作用的效果。所以,老年人吃玉米,可以經常炒著吃點,比如做道松仁玉米。
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煮玉米時間越長,抗衰老作用越好:www.tvboxnow.com0 r" i6 k+ l% T- ?& Q
從抗自由基角度來看,美國康乃爾大學在《農業與食品化學期刊》的研究顯示,在攝氏115度下,將甜玉米分別加熱10分鐘、25分鐘和50分鐘後發現,其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%,也就是說,加熱越長時間的玉米,抗衰老的作用越好。
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所以,老年人在家中煮玉米,也最好能多煮一段時間。
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玉米的眾多功效:
) f( v# Z% h: ?" K% WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由食療的角度分析,玉米具有多種功能,如:開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細胞衰老、防癌抗癌等,適用於高血壓、高血脂、動脈硬化、老年人習慣性便秘、慢性膽囊炎、小便不利等疾病患者的食療保健。
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1.健脾益胃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]* |- I6 F2 l9 n
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玉米在中國大陸北方是粗糧,在南方則為飼料,我們台灣两者兼之。
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從藥食同源角度說,玉米的性味甘、平,歸胃、膀胱經,有健脾益胃、利水滲濕作用。www.tvboxnow.com* @6 x. A0 R$ O* n2 e
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3 M2 L; I: \8 J2 f8 v" N2.抗衰老。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X' Q8 _5 K, u% ?$ ]
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玉米以其成分多樣而著稱。
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) u7 J) B( _2 j- T, F' k0 c例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸,動物實驗証明這些成分有抗衰老作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u& P& d7 _0 q3 I" i' S5 Y9 U! k- {
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3.防止便秘,防止動脈硬化。
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玉米含有豐富的纖維素,不但可以刺激胃腸蠕動,防止便秘,還可以促進膽固醇的代謝,加速腸內毒素的排出。tvb now,tvbnow,bttvb) z" i6 w- T. j# b; D8 @
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玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸,其中亞油酸佔60%,可清除血液中有害的膽固醇,防止動脈硬化。# _' ]/ B, o; ]( I2 c6 w0 V
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- m& U0 @5 v- ]+ k; Awww.tvboxnow.com4.防癌。
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0 [0 A. z- x7 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米不但含有豐富的維生素,而且胡蘿蔔素的含量是大豆的5倍多,也有益於抑制致癌物。
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( x( Q) K8 b( o- g8 f. H' J4 qwww.tvboxnow.com5.有美膚,護膚功效。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?+ m, E/ `$ V2 m3 W* I C3 ^3 X
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1 Q' U" a9 o1 ^1 Z6 F' {玉米還含有賴氨酸和微量元素硒,其抗氧化作用有益於預防腫瘤,同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等,對保護神經傳導和胃腸功能,預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。www.tvboxnow.com+ k6 W! S8 u8 q E; W$ U
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6.降糖功效。
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( c4 }1 i5 C+ B7 u( C1 o% q; f; i玉米鬚有一定的利膽、利尿、降血糖的作用,民間多用以利尿和清熱解毒。公仔箱論壇- t) M- R1 _8 z2 F8 {
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如慢性腎炎或腎病綜合症患者,可用乾燥玉米鬚50~60克,加10倍的水,文火煎開,每天分3次口服,對糖尿病患者降低血糖十分有益,只是作用遲緩,以經常飲用為宜。
; I! j& ^ S$ B/ g, @, VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.通便功效。
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k" |. a0 R5 Q) \tvb now,tvbnow,bttvb玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。
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取玉米渣100克,涼水浸泡半天,慢火燉爛,加入白薯塊,共同煮熟,喝粥吃白薯,可緩解老年人習慣性便秘。2 E6 o) M& F) } _' d; s/ A
! C1 B6 [1 v4 `) [: mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 \5 e2 T' m9 X( y1 y
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; G( N; X5 i- w% N( ]公仔箱論壇雖然玉米的功效眾多,更是抗眼睛衰老的佳品。專家提醒,吃玉米時應注意嚼爛,以助消化。
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2 h3 e ]" e3 Y2 l, e! \; t公仔箱論壇
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另外,腹瀉者、胃寒脹滿者、胃腸功能不良者一次不可多吃,而且儘量吃新鮮玉米。! Q9 _; `1 E& p8 J. q* ]
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