[中式食譜] 雜糧飯糰

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! E5 K, F3 e3 e# H9 \$ |4 \tvb now,tvbnow,bttvb材料
7 j$ i/ x6 Q+ E1 E: C+ q5 @) d, ~. [公仔箱論壇雜穀米（赤米 10克、玄米 30克、薰衣草米 50克、薏米加珍珠米 10克）、白米 200克、雞柳 2條、肉鬆 2湯匙、紫菜 6片、黑芝麻 5克、清水 300毫升　
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調味料公仔箱論壇6 z! G% h& t- s' Q: Y# W
味椒鹽少許、印尼甜醬油 1湯匙、生粉 1茶匙
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做法
; O: y9 o+ a! ?5 T$ @www.tvboxnow.com1.赤米預先浸半小時。把白米、薏米加珍珠米、薰衣草米、玄米混合已浸軟的赤米。把已洗好的米加入煲中，加水，先以大火煲滾，加蓋，再轉細火煲 25分鐘，取出飯。tvb now,tvbnow,bttvb5 X* O, z+ ^" g3 z7 m/ ~' I9 c
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2.雞柳切粒，加入印尼甜醬油和生粉醃 10分鐘。下油，收中火把雞柳炒熟，備用。
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3.在保鮮紙放上飯，壓平，鋪上雞柳及肉鬆。4.把保鮮紙連飯捲起，壓實成飯糰形狀。包上紫菜，灑上黑芝麻，再加少許味椒鹽即成。www.tvboxnow.com7 Y' K* X# W$ \" B* D' `
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剛煮好的飯濕氣重，可以稍為放凉才開始包飯糰，黏性會較好。
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