[中式食譜] 鮮菜瘦身湯

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材料www.tvboxnow.com% T' @7 P0 _7 w0 s8 |7 _
沙律菜 100克、瘦肉半斤、蜜棗 1粒、紅蘿蔔半條、粟米 1條、蘋果（中型） 3至 4個、鹽半茶匙、水 2公升、薑 1片www.tvboxnow.com3 p  I$ p3 y0 f! K

0 T/ ?$ p7 Q' ?0 n6 Xwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r% T+ [% Z) N0 Q1 {- `
做法tvb now,tvbnow,bttvb# c4 T$ B; o2 [! r) |% z
1.瘦肉洗淨，切件。滾水中放入薑，將瘦肉汆水，撈出備用。紅蘿蔔切段，粟米切段，蘋果去芯後切塊。
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3 t# n7 l  Q7 ~! u" Ftvb now,tvbnow,bttvb2.鍋中加水，水滾加入蘋果、粟米、紅蘿蔔、瘦肉。1 [) C. H+ P. @6 P  N0 |0 m/ F3 U

, f% V4 A  M- d* d# D2 Btvb now,tvbnow,bttvb3.加入蜜棗，大火煮 10分鐘，轉小火煲 1至 1小時 30分鐘。煲好後略壓一壓蘋果，下鹽調味。飲前加入沙律菜。
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$ M9 T+ C: c! P& _6日酵素減肥餐單以 3日為一個療程，可食兩個療程，即 6日，可減 3至 6磅，早餐正常食，午、晚餐可以對調，而蔬菜記得以水煮、白灼為主，亦可以菇類代替，菜菇份量不限，而肉與菜的比例為 3:7。
! d) I1 ]! N$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。