返回列表 回復 發帖

女人調整內分泌7大妙招

女人調整內分泌7大妙招
1 B8 u& y) C* F% \$ W5 K- [# s% L0 i3 J
8 T1 j' Z  E( Y5 c& o# c, c0 |
% I9 B6 ^# s5 y
                  內分泌失調是?#92;多人的煩惱,可能你的情況並不嚴重,還沒到生病的地步,但時不時的出些紕漏也讓人受不了:偶爾冒幾顆小痘子,莫名其妙的發胖,面對愛人熱情漸消。
" B  {: r0 D* N+ A6 m公仔箱論壇
, P- _/ i/ `% z# k2 Ltvb now,tvbnow,bttvb
, n* H2 g% H* D                  黃豆天生是女人的好朋友
/ n, t% f+ _- z. ]( o! Mwww.tvboxnow.com                    黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素,在預防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示,黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用,當體內雌激素太低時,黃豆或豆製品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆製品也會使它減少。
) _8 V  _( f3 h, g' E2 p' G2 N9 Swww.tvboxnow.com
9 Q0 O7 e8 _' Y' A+ [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 p. ?* Q: L7 i/ W0 o- ?. C* b                  能不熬夜就不熬夜 - }$ u6 D8 I; r  J& P
                    睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,健康也會嚴重受損,所以能不熬夜就儘量別熬夜吧!每晚睡眠4 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x$ u3 X9 B* g+ X( w( N
                  小時或不足 4小時的人,身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
; }( B+ B6 n+ J9 C3 L& ~www.tvboxnow.com                    要提高睡眠質量,可以在上床睡覺之前的2~
5 h+ q+ Q4 ~# \6 w$ g公仔箱論壇                  3小時內進行鍛煉,可使睡眠保持平穩。同時,在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
( s1 b2 O( T5 m9 l' s& L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' k& I6 x5 L6 ?$ i* Z- k; p
                  我愛泡澡
" x% \; \9 u. x& H! |6 p9 ytvb now,tvbnow,bttvb                    泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一,利用高溫反覆入浴的方式,可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘,休息 www.tvboxnow.com. M2 H  u4 Y& ]* q5 y1 |3 k
                  5分鐘再入浴,重復三次,就能在不知不覺中消耗大量能量,效果相當於慢跑一公里。同時,泡澡也能促進老舊角質更新,保持肌膚光滑細緻。 $ e% l1 L- j3 c: C7 B9 K# V- H# m

7 ?' P1 h* }8 ~                    但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡,不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳,能使腳部微血管擴張,促進全身血液迴圈,同時達到健身的目的。
. j$ p7 m0 |1 w" Y% ?3 ^' y2 J& A
! }8 b; R7 Q0 w0 }, a; l# y) \! l- O1 v* p" ~' Q
                  隨時隨地做個按摩 2 k4 O4 ^5 S) A/ t
                    體內淋巴液與血液迴圈是否通暢,會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法,能維持血液迴圈的順暢,加速代謝,順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩,可以推動淋巴及血液的流動,能使肌肉的代謝更加旺盛,提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣,同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩,輕輕鬆鬆就能更健康。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v6 I  S) j6 `6 E
$ Q, c7 ?- I' ~' ^. X$ O3 Z- j

; ]; P" `9 o9 {  v) }www.tvboxnow.com                  身體健康就去捐血
& e4 I1 c+ @6 M$ ]3 V                    捐血不僅是良好的社會公德,還可以大大促進自身代謝的能力,不但不會損害健康,定期捐血還是維持健康的方法之一。因此,只要身體健康,符合捐血條件,還是去盡義務吧。
7 M3 w6 ]6 {& C7 r7 N- p公仔箱論壇
5 W1 c0 y" \! x4 I6 dwww.tvboxnow.com
3 a; J; l: O' O3 W" W                  少吃速食,遠離毒素 www.tvboxnow.com+ @. q$ q* j  h2 F2 p) P- h
                    速食送給女人的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌,脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素,促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多,體內毒素過多,也會造成內分泌失調。少用塑膠製品(包括保鮮袋)盛裝微波食物,因為容易溢出有毒物質。 公仔箱論壇8 B, b" O; [/ ^8 v1 j& H& I6 F
tvb now,tvbnow,bttvb4 r  J7 y, v3 Q9 N! q! h8 ~

7 w8 p' n2 a& C  i5 F; F公仔箱論壇                  333法則
" D  E3 R' i! i  C1 r- C公仔箱論壇                  有氧運動提升身體能量至少要達到每週3 次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130 - G  y8 u+ H) s0 z
                  下的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短
: l+ L( v& c: ytvb now,tvbnow,bttvb                  30分鐘的運動量,它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外,還能將氧氣帶到全身各部位,提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪,效果會持續數個小時之久。
4 g, t3 H! y/ o' ?$ g2 Q4 Ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 w# Z+ G! C' M5 g
                  趕快丟掉沒時間運動的藉口吧!利用每天午?#92;後的休息時間,在公司附近走走逛逛,以均勻的速度步行,不一定非要滿身大汗,就能提高代謝,同時幫助消化、預防便秘。
great post.....thank you for sharing!!!
明白啦.多謝樓主~~~
i don't really understand what is 內分泌失調... how do i know when i'm 內分泌失調??
返回列表