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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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5 h! ]' I. G. e) e7 x' n. t7 m. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r, _& E% F9 [; \ n% \
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3.遠離酒類；www.tvboxnow.com! y- f r5 X$ d, r/ j1 _
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；! u+ ~+ C( w" y
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5.挺腰直身端坐；
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' ~5 `+ `8 f! P/ L$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.做一個愛乾淨的女人；
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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