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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。www.tvboxnow.com6 \! S) q$ C( f+ M, K w( y
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+ N" }' h' j1 a7 {$ o3 W1、晚上吃姜等於吃砒霜
& c/ }) f* M* v4 n古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。公仔箱論壇4 B$ L! _, O/ h/ ]) a* ~# b
1 E7 L0 V% \5 k5 f% Y& l+ A b5 g早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。& e b" b: G6 p; L
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
4 S& v; N6 ~+ o6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: l: m9 G0 k" L
秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。www.tvboxnow.com! }. e1 [# Y! u9 l
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2、油膩食品應拒絕www.tvboxnow.com: j6 S# U: x1 _( X5 m+ i8 y' l2 U
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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* m% \8 W. v/ }) Q2 }" ]' l公仔箱論壇這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。3 r* Q/ d- g5 Z9 _3 r
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」
1 x' @ \0 r: c9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t; [" P7 o% L4 i
6 w: E3 {+ Z: |) U1 a) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。tvb now,tvbnow,bttvb6 N6 I+ [4 u) K2 ]! J l
: y% l% R7 B8 [. E) X公仔箱論壇4、晚食高鈣食品引髮結石" o% F" s* I! b! }7 C( p
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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2 E7 ?4 g' `) \' X8 U) s" u3 H8 Rtvb now,tvbnow,bttvb由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。1 P7 u4 d4 a- `
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶www.tvboxnow.com0 G9 N' D/ `- r# e4 o. ]) q/ Q
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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6、晚餐後的甜品是禁忌
5 X8 s4 M" @9 S) D" o: ?; jtvb now,tvbnow,bttvb很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
7 A7 L" n+ j( m) rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {3 X, N3 B/ T9 f. y* i, e: _/ j# \
另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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