[中式食譜] 不得不尝的豆浆小海鲜锅

咖啡愛奶茶

特色：
  n$ ?" V/ H# S0 f* ?, k公仔箱論壇　　豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。公仔箱論壇/ v( B1 I3 ~" _6 U, `- }7 M
　　用料：www.tvboxnow.com7 p  H1 R4 M) x& K4 _. g9 B) G
　　豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量 公仔箱論壇! n7 [  w5 ?- A. W% g6 c
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb: k' R9 }+ p1 N+ S3 \
　　1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。tvb now,tvbnow,bttvb1 Z% O7 X' O, `
　　2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。
  I: M' e/ ]* Z, |! Z, ~5 mwww.tvboxnow.com　　小贴士：% Q- E, E8 \) E9 x; g
　　1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。: [! h0 p7 J4 F5 X" C; h
　　2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。