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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。公仔箱論壇8 V( @4 S. b: |& M+ k* s
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
8 ]- `1 H3 z' I2 i0 fwww.tvboxnow.com鈉含量：516mg
) o6 e5 A$ ~/ o- C" s6 f8 ?" \樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）tvb now,tvbnow,bttvb* I) o: j/ Y* }; I
鈉含量：568mg
: p' P0 p! I' O) `' h" Q& \5 q樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）: q+ |- B# V; Y
鈉含量：552mg6 p+ e8 Y6 p/ w3 s
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）- G' v ~; V, G- n8 k" ?
鈉含量：525mg( i5 ^; O3 ?: U9 C# }1 ]5 X2 m
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）www.tvboxnow.com; x0 s* N0 y0 x0 t/ T2 [; C" a9 C
鈉含量：450mg; k8 q9 C5 L+ e+ e ?/ T
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
/ R0 ? }* n! \' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：632mg
: q# u8 A% N; l# {/ J- L. v3 U7 s波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）- j1 d# e% j, {$ X I' o# @5 W
鈉含量：540mg
0 c* D* e: Q4 n+ P9 u) ~: B% i2 F" Xwww.tvboxnow.com卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
?4 C4 W( P1 s$ a/ @8 [www.tvboxnow.com鈉含量：538mgtvb now,tvbnow,bttvb- ]2 U7 `9 _- ^' y: t" t
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
0 F9 y8 Q& {* |8 x) _' n4 \, ^鈉含量：362mgtvb now,tvbnow,bttvb( E9 \. A' S% ~. v
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）! j! b- i' m: t- J9 u5 ~; y
鈉含量：618mg公仔箱論壇) m4 ?& d. @8 P+ M
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
2 m2 ^* E2 r6 h6 v: [; J$ hwww.tvboxnow.com鈉含量：520mg公仔箱論壇2 C' x. X9 |; E3 V" ]. K
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）& \1 s/ ^+ ~! c. S9 h3 U; h
鈉含量：176mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R2 |5 l/ p9 m* V- P
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
6 a' w- ]! G+ R( e. k公仔箱論壇鈉含量：83mg
- W: o& C* t% J/ \( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
7 J, H- a. t- M. M/ Stvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：316mg
$ M( x9 J8 Z3 c$ h0 | `! E蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g） ?: @) j. `" n. J* D8 u
鈉含量：362mgtvb now,tvbnow,bttvb" y6 T6 u3 v' e
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）$ J6 M: m5 [" x/ \
鈉含量：681mgtvb now,tvbnow,bttvb& x7 R7 G4 T) K* x+ ?4 I0 o
科學麵熱量：192kcal（40g）
^. Y) Y. b' L. Y! d1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：720mg
! V# }- }8 H2 Z) z3 W! W8 }3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）& p( u3 o, I5 I5 }' |1 ~( d9 H
鈉含量：36mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i: X8 x' q# t
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
: Z! F9 K8 M* v鈉含量：179mgtvb now,tvbnow,bttvb; x( y2 ]$ H% B% e+ N6 Z O
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）! z0 B( m9 {9 S7 S: B# l; t3 P( u) G
鈉含量：30mg, w* a' @. k0 [4 v' ^: S
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：$ B0 M5 D, I; w" f \
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。; A" R- r$ k0 G2 p8 G
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。公仔箱論壇* e, O9 r3 v5 S; y- l& N0 a. |
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
/ S- J6 z; f( l0 I+ s* A' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
. I$ K- J1 h6 o, Z0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
; ?: Z0 e n/ f) `希望大家買得開心，同時也吃得安心！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R# j' `# b; L+ B/ d; m
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。公仔箱論壇* |- D: p+ i& y& [0 \/ g* n1 X
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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