[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

. |9 E1 ]4 m/ X6 h, {. {' Z公仔箱論壇2 X: L6 z: O4 L) A# c! |' M( D
Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe. G1 K) n& M3 [& ^2 f+ ?+ ?5 \4 |3 b4 s
公仔箱論壇8 N" b# {+ g% q1 @) L, ~0 a& ?4 z. Q
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb5 ]4 ?2 V4 \$ _% w" ?) K

3 }! L$ ]* D) Y4 mtvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... www.tvboxnow.com4 {: q* J" @4 B8 U
熱騰騰獻上!!!
, L- N( m% n4 dtvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com9 u2 ]& `/ t  k+ O
Les Salades  沙拉
4 R8 t3 f; l# S) W& `6 M; \* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com8 e/ q& m9 y8 I8 u

7 ~7 l% h: w+ q0 K  ]) x+ l
+ k+ D* R! e) j/ m3 U公仔箱論壇三色甜薯沙拉www.tvboxnow.com. ~6 u  e2 H6 h+ G( K
【材　 料】公仔箱論壇. X7 h/ P6 d: }4 J
冷凍三色蔬菜         30公克
( f0 ~) @) P* V8 X* y; p" K甜地瓜         20公克6 d5 b- }6 ^4 m' S* v1 @$ r- ^3 m
公仔箱論壇" h# S4 t3 j. h& u! \8 N5 b7 M: p" y
【調 味 料】
% p; D- }5 E. A2 R) Y6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         2大匙
8 H9 c. C) e, {# }9 hwww.tvboxnow.com三島香鬆         1/2小匙0 J: {; T5 c( c) {4 e& m0 o

; C5 [% z/ X( L2 ^9 f公仔箱論壇【做　 法】
, D% I" y; W+ H+ }0 M% k1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。& ^* {% C5 O% g& ^: U+ ?3 I5 ^- x
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c" d8 D' E* \4 ^4 Z9 ~
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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+ g: {3 t4 t: A& g# e) q% r公仔箱論壇肉醬薯泥沙拉tvb now,tvbnow,bttvb  E* V( ]+ ~% _" x8 F% n
【材　 料】公仔箱論壇- W' G$ N' P0 ]/ j' W0 u1 @
馬鈴薯         2顆& P: X) x6 o' T/ I
蒜片         2瓣
% U9 i8 G1 k( G8 g7 T' Y* mwww.tvboxnow.com豬絞肉         100公克
5 d, e: v3 p4 M  ?5 X公仔箱論壇洋蔥丁         1顆
& K  a8 Z) _% K' f" Lwww.tvboxnow.com番茄丁         1顆www.tvboxnow.com* c$ O1 K" Z' ]4 T
美生葉         4片
; j& e8 E2 e# X8 q, `+ u
$ t' a$ _. Q; a( t( M公仔箱論壇【調 味 料】
: `0 p3 w4 s4 R4 o5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1茶匙
6 R& c. F7 J/ ^7 N9 A- w公仔箱論壇黑胡椒         1/4茶匙# H' x+ N/ o2 K
奶油         1大匙www.tvboxnow.com; p  P: _; {# R2 ]. [& ?
義式番茄肉醬         3大匙  U9 z/ e8 {6 M2 G7 ^
' W9 }6 g! i& Y/ y3 X. ]$ n' [2 f
【做　 法】
; `( ]2 c, I7 X1.美生菜撕小片，置於盤中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p+ x1 [9 T! _% O" ]2 y: y, A
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
" r# d" o( n+ N: k* J! q2 ~tvb now,tvbnow,bttvb3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
7 Y$ r" h1 J9 m2 d公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。www.tvboxnow.com' T6 C) C) y$ t
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb& ?/ s4 c- @& |
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 v  A- U% w/ K' O8 l/ @/ O/ _2 M& F

% _' ~" r& h+ r2 G) a% s" t, _* Bwww.tvboxnow.com【材　 料】1 k4 e" T  A3 X9 K1 S- J' a
小黃瓜         1條www.tvboxnow.com% D! ^4 o3 h  W: M8 o, a. n
西式香腸         2條* K+ _& j* `9 z2 f/ d
芹菜         1支
, c  s  R" |, U  u+ b5 |8 D0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裝飾：
% B, y% Y3 b: Y公仔箱論壇辣椒絲         少許
3 }3 @3 V) z) _. s) {( ~8 s  J公仔箱論壇
: U# a6 E& W% T: H' q【調 味 料】
7 C4 @1 K: l& h" U  ]7 \公仔箱論壇西式香料         1小匙
" ?. D* b+ l# b% q% s5 L) G* p公仔箱論壇橄欖油         50㏄
+ Z. [' b7 o$ H: t黑胡椒粉         1小匙
) O. F- x4 M+ Q; ]8 |鹽         1小匙+ y3 a2 I9 J' H
; B, E# }: F! g* t5 W; C* T
【做　 法】www.tvboxnow.com6 Z3 k. e, E! o. s8 a: G
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。7 Z. T) R, `- s0 a1 A- B. y
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
/ c! S* i: t7 j2 L: a- `3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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百香果蟹肉洋蔥沙拉
% A4 h' ~; ~( E8 {3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】! ^$ M; {  B$ ~# s
百香果         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b. k( m/ ?$ v3 U% x$ d2 C
蟹肉         30公克
. b1 ^2 w) H* ]% @/ Y( l1 ?公仔箱論壇洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb% F# b1 L8 G' N& z% z# |0 Y, a
紅甜椒         1/3顆
) Y- t4 t& j. [5 t# X5 m6 W* W9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裝飾材料：
8 g7 w! Y' g: e- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb. }8 }$ e* _. S' s7 F" N
7 N7 a; F7 a" d) @& X
【調 味 料】公仔箱論壇5 N# N* n) g- n: y0 n' A  R( O9 h4 F- H
白胡椒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _) n' Z4 t& g0 e+ d. e( u% |
鹽         1小匙* u9 [0 h+ i3 ?: A  [
香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q- a2 d- @2 n/ {2 G8 a
黑糖醬油         1大匙
+ ^. W4 ~! K' N# I6 [
7 d1 |" M- S' }www.tvboxnow.com【做　 法】
/ S. N) q) M: p# m. R  j, \5 V1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。公仔箱論壇7 W0 c. P# d" a- f4 l' a
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
# W$ [0 b  o: X1 F8 g5 B; G0 A& h+ d公仔箱論壇3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
2 R* E! m! Q1 i0 a9 D2 z0 m8 K4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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2 N! x7 ~' a9 h8 {# M

. e7 y, q' p. M5 h7 D8 O. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 E, \" D  j/ i# l! w
雞肉沙拉         
- l1 L& ~  c! Y# l/ _$ i【材　 料】公仔箱論壇/ p9 V' o7 ~8 {* H2 F6 J
雞胸肉         1副tvb now,tvbnow,bttvb. |4 L; L, c/ @' k
蘆筍         100公克
5 h# y* j1 n/ s( o" |tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         80公克www.tvboxnow.com, [2 r+ ]! ^$ M: h3 E/ Y
洋蔥         1/4個
2 {3 c* o+ S) Z9 i: X; t& P" {美乃滋         適量: R& ^3 F+ f  O% _
海苔芝麻         適量
9 l! T9 p$ o2 {/ z6 V+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! `7 ^/ x. z: B) K/ v" ?
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d+ P$ I6 f  G( ?
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
9 o( {' D# y0 `( q2 e. G5 `tvb now,tvbnow,bttvb2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。( F" }- j6 F. X7 p
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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* O2 {5 o9 W# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒生牛肉片沙拉
7 H0 ]; g) u$ @' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】0 ^/ W$ M$ S# v( i
牛五花肉         200公克
* g- z, y; B$ r! ]山茼蒿         適量
. H; }" i. X* l/ S" D+ Ttvb now,tvbnow,bttvb胡椒生牛肉醃醬：
1 D+ i0 j# b8 B' _8 }! swww.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
# {0 W# D. i3 {, u9 m蒜片         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m1 }3 ~# Z# _4 ]4 J
橄欖油         2大匙
" H+ Z0 y. c' n1 T9 y$ y0 _+ Cwww.tvboxnow.com七味粉         1/4小匙/ t1 a; t9 _* e( J6 ^9 @
黑胡椒粒         1/4小匙
/ V7 i. b* ^1 i0 @! Q# M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb  c' y* k/ i9 g" z9 ]0 z$ E
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B# }2 \4 t$ j6 Y! ?1 |+ O
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。. S7 o0 h0 V- A8 m8 J0 K4 P" E1 J, u
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。) t# w8 W& \/ H5 h2 `/ c! A
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
9 {5 q4 r, ^' ?5 m公仔箱論壇4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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公仔箱論壇  i7 q6 x( m; V3 k( o0 q& T8 o
蒔蘿鮭魚沙拉
- C1 D" C6 X5 g3 ^  T: J8 m) A4 C$ W; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】, w% m" D4 a+ q& @( q: S* B1 G
鮭魚         200公克
' ?- ?4 z, S4 F3 g4 z7 b8 w# xwww.tvboxnow.com新鮮蒔蘿         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R' m, P% ~% v6 L. T: c5 C
蒔蘿檸檬醃醬：
: ~1 G) {) W/ ~- F5 g( n公仔箱論壇蒜片         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g& ?4 r/ G$ Q3 n3 }" [
新鮮蒔蘿末         1小匙
, L5 }5 j) Z6 f7 B4 V海鹽         1/2小匙公仔箱論壇0 |  E. d6 h9 Y& v6 C
檸檬汁         1大匙
. U+ p' E/ q$ |, p, ], `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
2 @9 M0 a. H" X" k7 A8 o$ l6 xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. [8 M) V6 _- p. v! n! C  j5 o
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! P5 a2 u6 B0 s6 B" ^& J  H  C6 {
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb) Z' z4 k# F8 y+ O5 l
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
; J# ?9 `/ Y& d. |- s4 o  M公仔箱論壇3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
' Y7 o9 J' P5 n: y7 ~9 |. q$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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1 Z! g* C1 Z4 X. Q- R; t) F  L8 p- E, o. x/ Y2 X* _; l1 H( z0 q, r  d
tvb now,tvbnow,bttvb# a; Q+ c  _+ W) H
鮮貝酪梨沙拉          
: [. M- l2 g/ Z+ w) T7 e# k( Ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
! R/ |8 R# Y1 i5 Y! q5 a8 stvb now,tvbnow,bttvb鮮貝         50公克  q- x0 D& l  W) Z1 e1 s: ]* C
酪梨         35公克
5 O: u' h0 S. }. {; c: O蕃茄         35公克( Y5 ?9 n; l2 c0 o* ?5 V4 u
檸檬         20公克公仔箱論壇! a  Z  ~; m" A& W% \
洋蔥末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p1 [, ~" b. d2 N' d1 V

; M$ u5 K) O9 h2 b4 D: \' Z; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
% E% A' J/ N. f7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         5cc
6 d$ \6 Z4 r2 S  w6 `, i公仔箱論壇紅酒醋         10cc
. @  f+ b; C8 Y$ a) z糖         5公克公仔箱論壇: E2 m8 J5 X, \* c
鹽         3公克
5 e  Y0 s4 g4 k義式香料         2公克公仔箱論壇5 H& V' e: O9 V, B2 ]  ~% g
公仔箱論壇& C3 i( ~3 l8 F+ z7 f
【做　 法】) r# N+ U8 ~+ Q# B9 G" N& X
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。- h/ x" b9 ~. d# X* Z0 u3 u& }
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
: d% W1 n8 |8 F9 ?www.tvboxnow.com3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
4 e$ f) ^& p2 n$ E4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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; N  P& b9 c) N' v5 ^+ J公仔箱論壇百匯拌時蔬
% i9 Z$ L/ c4 l* t! w! Ywww.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ A' Q7 G" s/ }8 O) ?5 Q4 H
醃燻肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d% E% a. l. E, o# i
西生菜         50公克
: |: N. c; c6 ?0 `  f, B9 Q6 N7 ntvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         20公克
' ~1 x$ P2 l$ C, d. M8 m3 C3 Otvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜         15公克
. i4 \; M, E& @. |% ywww.tvboxnow.com紅甜椒         15公克% X5 ?- P9 l9 c, e( q* I
洋蔥末         20公克
4 t" S0 c9 X$ h5 O5 H5 a! n公仔箱論壇
0 I& z) N0 L) Q. _: htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
) U8 ~4 m) A6 J  w* r0 A% P9 O( u* Zwww.tvboxnow.com芥末籽醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K4 l( h; a- A
鹽         1/8小匙
) x% k' C& l7 ~! a2 k8 _0 |" Lwww.tvboxnow.com細砂糖         1小匙
3 r+ @( x4 y# }7 V; jtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 r; l  H8 {6 r3 u2 s
白酒醋         2小匙
) g) a( c# O8 j6 ~" Bwww.tvboxnow.com
- z) a$ j+ {! R【做　 法】
$ y- H8 _5 B& awww.tvboxnow.com1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb) U& Q' K- j+ I1 n
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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9 T3 ~. }# [. z$ V清涼黃瓜蘋果丁) H: C6 P& A0 ?3 G% l3 d
【材　 料】: Z: S$ a- i8 I5 F2 _4 L
蘋果         120公克
8 Z8 q) S+ q9 ]2 S3 ^! o, uwww.tvboxnow.com蕃茄         140公克
8 H% M3 C* J" U- y" d: |: L小黃瓜         100公克
, o  ~$ }- o0 [3 |& E. X$ j/ J黃紅甜椒         80公克
) d- C: D% |, n- L. a  X% z薄荷葉         5公克
4 c$ P, s6 R/ I' ^- P乾培根末         1大匙
3 c' l" L3 |) }  Q公仔箱論壇【調 味 料】www.tvboxnow.com0 D: N, f9 {+ y
檸檬汁         2小匙
' J2 z+ G1 ]/ G/ J( q) K9 _# H1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W& `/ A' J6 ^9 w
鹽         1/8小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H( O$ K* F7 `$ d
橄欖油         1大匙
$ n9 J5 k4 }1 e( E$ G6 d6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 a' _3 s: h2 g$ r: }6 g/ J公仔箱論壇【做　 法】7 R2 U  S4 S) H
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d+ G- d) A! O: r! ?6 h2 t
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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) Z( J3 d6 l( |5 B- F. {

/ C- p. ^, h3 C  [8 I【材　 料】
7 Y2 l/ d( m$ [1 ]/ a公仔箱論壇紅蕃茄片         4片
' ~6 C9 @' j5 H公仔箱論壇摩扎瑞拉起司片         4片) ~, `5 _7 |6 W) T
九層塔葉         4片www.tvboxnow.com: f) @" }" P1 u3 A, W

) j* G; G' L% p, b, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. g# ?  Q. a% n- n# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         1大匙公仔箱論壇0 z: M$ R' J# g" s. S8 D
公仔箱論壇5 A2 B) i5 s' C! T- C% d. v
【做　 法】
7 U& v- j: ^- U2 j2 Wwww.tvboxnow.com1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。tvb now,tvbnow,bttvb* g. M  Y8 Z6 k7 G) D
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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/ _* I. @/ |/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱薩沙拉
+ k, {7 O$ c' a; Y9 C7 o, [www.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a6 t% A! c- n9 E* V3 P0 l
蘿蔓生菜         1顆
/ t) }+ e% `6 N! c0 o$ r) C2 v- Dwww.tvboxnow.com麵包丁         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a$ y% H5 b& f$ R$ o: n9 @0 V
培根碎         3公克
5 a0 E& }% R3 v9 Q. d& B1 G
  u) |0 ?  e5 x6 P8 R; K5 K2 l5 X- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* s/ [0 e$ L, F$ \1 {凱撒醬         2大匙: V  y: f3 ]0 u, q1 U- D

* t+ [' |) U' Z9 f% x1 v# Ywww.tvboxnow.com【做　 法】
2 r/ q% C1 `* p# k) S% K1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ o2 A) I; f+ ~, T+ l0 r# y4 b
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
; e$ r' p) F7 C& j- r+ V) J1 zwww.tvboxnow.com3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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優格水蜜桃鮮蝦www.tvboxnow.com9 {* t3 b8 H7 u3 J: J
【材　 料】
  y; ]2 S4 t* b1 q/ G! X4 ]tvb now,tvbnow,bttvb草蝦         3隻
& m/ G0 _+ q& _4 K7 ?, t水蜜桃丁         30公克
  R. j, u1 n8 K4 N* P# wtvb now,tvbnow,bttvb原味優格         30公克
8 V: U( Y8 u0 ~" ?# Z: l公仔箱論壇0 n/ a5 r" w+ Y
【做　 法】
' \1 @- H7 @$ x2 ?; d! ]. T8 T1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。" K" l0 c# r; q6 x
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ k  q" L0 }: P; G3 F: I: @
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

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蘿曼輕飄沙拉公仔箱論壇: T9 H% E6 o' r2 G' U
【材　 料】
5 b0 n% ^# n- q9 w; Pwww.tvboxnow.com胡蘿蔔         100公克
# G' j8 J0 ]# A; I! [0 f9 k公仔箱論壇蘆筍         70公克2 s- m! M- `9 Z7 g7 z% ?, o
紫高麗         55公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g- g( T  n/ S, _
蘿曼         180公克
7 m* {" k- s0 E, d香菜         15公克
8 @+ t5 ]7 F$ e( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋切片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M) x3 ^0 `0 C/ s+ M
餡料:熟白芝麻         80公克
( r  U1 \2 ~- e& D8 U1 D! D* cwww.tvboxnow.com細砂糖         10公克
' W- C! l) a5 |' }公仔箱論壇梅子粉         50公克www.tvboxnow.com) e3 m) [9 z1 B. X+ O. B. f
低脂美乃滋         50公克* M3 A" M  V) S
& B! {  _( o6 A, Z& g; f
【做　 法】
( I. x' ^0 H, c2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。" L+ |% }! B) K& z; C1 ~
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
( }& i  ^" |& ?0 t% b9 a: \3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
+ q/ z( D9 e* m' S$ n3 ?% D3 ?www.tvboxnow.com4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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纖盈巧姿嚐www.tvboxnow.com7 C. u& \# K' i, T2 Q5 \. n
【材　 料】
+ w5 q, ~; |- V$ Q8 {8 y& Lwww.tvboxnow.com紫高麗         35公克
9 ]* w' Q* R9 w3 A# o7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萵苣         25公克
. w9 j- f* J9 l6 \. C8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。石蓮花         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F0 k! y. C- r9 N; @$ a
皎白荀         80公克
* ^; O' S( E$ ^4 t) E* I. D公仔箱論壇雞柳         65公克www.tvboxnow.com1 M  m1 n) p; q4 h
小黃瓜         3條3 U4 c8 H" w$ l* U+ I
苜宿芽         25公克公仔箱論壇$ _! c' j1 s& `  t" i6 S' y3 H$ P+ X
沾醬：www.tvboxnow.com. l. l  n8 [* R3 D, h( j6 |8 j
原味優格         200公克www.tvboxnow.com/ g/ a* \1 L# u8 a
葡萄乾         55公克. t8 L4 h) V1 T. @: o" d0 I7 `: t. }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t# f( N$ S, H) p5 U
【做　 法】
7 G% U+ m* ], ?6 J+ i+ I' i# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
% ^2 d: u4 y) D6 T7 C2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
  g' V; z( N; s- R$ H9 c* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。/ Q* s( D, u( n8 S3 O' }
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。公仔箱論壇+ n9 _6 Q* B/ |' w4 S) F% [: U$ j2 B
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。